Фото в купальнике

Содержание
  1. Достоинства и недостатки
  2. Плюсы
  3. Иной взгляд на партнера
  4. Взаимные ласки
  5. Лучший доступ к интимным местам
  6. Контроль глубины и ритма оральных ласк
  7. Отсутствие давления со стороны партнера
  8. Минусы
  9. Опасность травм
  10. Отсутствие параллельного оргазма
  11. Сложность фокусировки
  12. Экстри бикини: особенности фигуры, место отдыха и культура поведения
  13. Не опускайте руки
  14. Причины неудачных пляжных фото
  15. Кому подойдут
  16. Улыбайтесь правильно
  17. Купальники из прозрачной ткани
  18. Рекомендации для женщин
  19. Контролируй ритм
  20. Меняй глубину
  21. Половой член длинный
  22. Фалос большой
  23. Варьируй техники
  24. Не забывай про мошонку
  25. Есть доступ к анусу
  26. Меняйте положение тела
  27. Не забываем про акценты
  28. Советы мужчинам
  29. Экспериментируй с техниками кунилингуса
  30. Добавь стимуляцию руками
  31. Не забывай про зоны
  32. Есть разрешение на анилингус – действуй неожиданно
  33. Как выбирать
  34. Лучшее время для позы 69
  35. Кому подходит
  36. Втроем
  37. Поза 69 у лесби и геев
  38. Выигрышное исполнение
  39. Мужчина выше ростом
  40. Женщина выше партнера
  41. Съёмка на шезлонге
  42. Съёмка со спины

Достоинства и недостатки

У всех явлений есть свои особенности, которые превращаются в достоинства или остаются недостатками, поза 69 не исключение. Радует, что положительных сторон у одновременных оральных утех все же больше.

Плюсы

Их набралось целых 5.

Иной взгляд на партнера

Вы полностью во власти партнера, доверяетесь ему, расслабляясь и получая удовольствие. Поза 69 сможет стать новым витком интимных отношений, когда пара настолько гармонична, что сливается в одно целое, забывая о стеснении и скованности. Мужчина может показать свою физическую силу, удерживая партнершу, она же в свою очередь продемонстрирует гибкость и умение деликатно обходиться с половым членом. Не бойтесь открыться, шаг навстречу друг другу самый верный и правильный, расскажите о сокровенном, выскажите тайное желание и собирайте плоды любви.

Взаимные ласки

Здесь нет проигравших: оба получают удовольствие, оба нежатся в объятиях, оба делают приятное другому. С «перекрёстной любовью» может сравниться только петтинг или взаимная мастурбация, но по ощущениям с ней не сравнится ни один из видов ласк без проникновения. Встречная буря эмоций гарантирована и закономерна. Подключите фантазию, если руки

Лучший доступ к интимным местам

Если вы лежите «валетом» по направлению друг к другу, до интимных мест рукой подать, точнее остается только вытянуть язык и вы уже будете на правильном пути. Женщине открывается живописный вид машонки и полового члена, использовать их можно как угодно: легонько посасывать, скользит вверх и вниз, тереться носом, можно даже прикусывать (в рамках разумного)

У мужчин все еще проще, его оружие – руки и язык, гладьте партнершу, рассмотрите, какая красивая у нее вульва, целуйте внутреннюю часть бедра, не обделяйте вниманием половые губы, клитор оставьте на потом, чтобы лучше возбудить и скрасить момент наступления оргазма

Контроль глубины и ритма оральных ласк

Принцип такой: кто сверху, тот может контролировать процесс, задавать ритм, поддразнивать, проникать глубже или довольствоваться поверхностными ласками. Тот же, кто окажется снизу, полностью находится во власти партнера, ему необходимо довериться, расслабиться и вместе с тем не забывать о своей части работы над оргазмом. Наибольшая эйфория достигается тогда, когда влюблённые кончают одновременно или поочередно с небольшим интервалом. Учитесь правильно руководить и отдаваться.

Отсутствие давления со стороны партнера

Никто не будет донимать вас разговорами, отвлекая от секса, ведь вы одинаково заняты ублажением друг друга. Тому, кто сверху будет гораздо легче и в физическом плане, никакого давления на него оказываться не будет.

Минусы

Минусы тоже есть и для кого-то они окажутся достаточно весомыми.

Опасность травм

В принципе, любая поза может считаться травмоопасной, тут секс можно сравнить со спортом. Опасность травм в позе 69 не велика, только если вы не станете экспериментировать с техникой, будучи не готовыми к эксперименту физически (имеется в виду техника в позе «YCMA» или «золотые ворота»). Также существует опасность нечаянно задеть зубами крайнюю плоть или головку члена (при минете) или слишком сильно стиснуть зубы на клиторе (при куни), однако, это происходит не часто и если случается, то не способно серьезно травмировать, лишь доставит временные неудобства.

Отсутствие параллельного оргазма

Чаще всего парень не дожидается финиша девушки и кончает первым, оставляя ее без оргазма. Гораздо реже девушки не дожидаются своего избранника. Синхронности добиться не просто, но, если это все же происходит, ощущения незабываемые. Начните делать кунилингус немного раньше, чем она приступит к минету, или дольше задержитесь на предварительных ласках, ориентируйтесь на партнершу, станьте командой, не стесняйтесь говорить о своих ощущениях, так параллельный оргазм станет частым гостем в вашей постели.

Сложность фокусировки

Сложнее всего на пике возбуждения не забыть о партнере и продолжить доставлять ему удовольствие. Мысли о партнере могут не дать вам получить качественный оргазм, не получится и показать свои умения во всей красе

Важно найти золотую середину, балансируя на грани экстаза, в то же время продолжая заниматься партнером

Экстри бикини: особенности фигуры, место отдыха и культура поведения

Подбирая себе микро бикини, следует учитывать особенности своей фигуры. Подбирая цвет купального костюма, Вы можете ориентироваться на аксессуары, которые хотите надеть в комплекте с купальником. Учитывайте и оттенок своей кожи, цвет волос и тип внешности. Если сами Вы не можете подобрать идеальную модель, то стоит обратиться к стилистам.

Одевая один из своих любимых откровенных купальников, который позволяет покрыть бронзовым загаром почти все тело, не забывайте, что ультрафиолетовые лучи способны оказывать не только положительные воздействия, также они могут вызвать серьезный ожог. Чтобы защитить нежную кожу и не подвергать опасности свое здоровье, нужно помнить о средствах защиты для тела и постоянно контролировать количество времени, проведенного под палящими лучами солнца

Прекрасным барышням, которые готовы отправиться на морской берег в своем откровенном бикини, нужно задуматься о том, каков уровень пляжной культуры в этой местности. Не ходите на те пляжи, которые могут вызвать какие-либо сомнения. Если Вы не уверены в контингенте присутствующих, то стоит сменить место отдыха, в противном случае, Вы рискуете столкнуться с неадекватной реакцией на откровенность Вашего наряда.

Если Вы выбрали экстремальный купальник, то Ваше поведение не должно ему противоречить, но и вести себя вульгарно не следует. Вы должны избавиться от комплексов, скованности движений, не стыдиться и не мяться в смущении, иначе Вы будете просто объектом насмешек, даже если с фигурой Вашей все прекрасно.

Если такие правила не вызывают у Вас трудностей, то покупка откровенного купальника обеспечит Вам отличный пляжный отдых, море впечатлений и позитивное настроение. Вы почувствуете себя действительно красивой и сильной женщиной.

Прозрачный слитный купальник

Не опускайте руки

Для удачного фото в купальнике позы рук особенно важны.

Эффектные снимки получаются, когда руки:

Подняты вверх и отведены немного назад – вытягивается силуэт, достигается правильная осанка;
Направлены к волосам, словно поправляют их – привлекают внимание к прическе и лицу;
Опущены на талию – акцентируется эта часть тела, но локти не должны быть разведены слишком далеко;
В руках что-то есть – ракушка, шляпка, бокал с коктейлем – это сделает композицию игривой и непринужденной.

Главное правило – не держать руки опущенными вдоль туловища. Такая поза выглядит напряженной и может прибавить пару сантиметров к бедрам.

Причины неудачных пляжных фото

Неправильное освещение

Чтобы получить красивые фото на пляже, необходимо иметь представление о работе с естественным светом. В полдень солнце слишком яркое, оно способно выявить все недостатки внешности. Кроме того бывает трудно выбрать правильное положение относительно солнца. Если солнце будет светить прямо в лицо, вам вряд ли удастся не щуриться. Если же солнце будет находиться позади, на фото вас вообще не будет видно.  Лучшее время для любительской съемки на морском побережье – около 17:00, когда солнечные лучи падают под косым углом. В это время свет ложится мягко, не создавая резких теней, а цвета на фото особенно насыщенные с легким золотым оттенком.

Чрезмерная статичность

Статичная поза в открытом купальнике выдаст все, что вы хотели бы скрыть. Ноги на ширине плеч, руки, свисающие вдоль туловища без дела, опущенная голова и сутулая спина – это то, чего категорически не должно быть на пляжных фото. Общее впечатление будет еще более удручающим, если вы будете стоять в такой фундаментальной неподвижной позе на фоне моря, находящегося в постоянном движении.

Отсутствие атмосферы и настроения

Фотографируясь в отпуске, мы стремимся изобразить легкость бытия, поэтому на снимке должно быть много света, «воздуха» и пространства. Ищите красивые, фотогеничные места и следите за тем, как меняется пейзаж в течение дня, чтобы выбрать самое удачное время для съемки.

Даже если вы отдыхаете в месте, которое не очень похоже на локацию для рекламной съемки, можно создать желаемую атмосферу с помощью аксессуаров и интересных деталей. Такой деталью может быть коктейль или тарелка фруктов, красивая раковина, цветы, пальмовые ветви, и тому подобное.

Лишние объекты в кадре

Если вы отдыхаете, скажем, на Маврикии или Сейшелах, то проблем с живописным фоном у вас не будет. Но сделать красивые фото на пляже в Одессе или Железном Порту – это та ещё задача. В качестве бонуса к морскому пейзажу вы обязательно получите нескольких колоритных курортников в кадре. Поэтому для фотосессии на многолюдном пляже лучше выбрать утренние или вечерние часы перед заходом солнца. В это время можно избежать скопления людей и сделать хорошие фото при правильном освещении. В дневные часы, вероятно, придется ограничиться крупными планами.

Кому подойдут

Сексуальные купальники, прикрывающие намного меньше, чем открывающие, – выбор смелых, уверенных в себе красоток с идеальными формами

Экстравагантная вещица привлечет к девушке всеобщее внимание, поэтому забудьте о комплексах, ловя на себе восхищенные, критикующие и даже завистливые взгляды

Фигура должна не только не иметь лишних объемов, но и быть подтянутой. Дизайнеры создали новинки для стройных девушек и леди размера плюс сазй. Всем известно, что пышные дамы могут выглядеть не менее эффектно, если правильно ухаживают за собой.

Откровенные модели – идеальное решение для тех, кто решил обзавестись хорошим загаром. При этом самые чувствительные к ультрафиолету зоны все же будут аккуратно прикрыты.

Улыбайтесь правильно

Красивая улыбка только украшает фотографию и помогает скрыть многие недочёты. Правильной и завораживающей улыбки можно легко научиться. Вспомните несколько счастливых моментов жизни, постарайтесь почувствовать радостные эмоции. Улыбка, излучающая счастье и радость, сама собой появится на лице. Улыбка должна быть естественной и не натянутой. Немного открытые губы сделают её привлекательной и придадут более дружелюбный вид вашему лицу.

При фотосъёмке никогда не говорите «сыр» чтобы улыбка была красивее, это только подчеркнёт её неестественность и натянутость. Лучше потренируйтесь перед зеркалом и скажите слово «панда», вы сразу заметите разницу, ваша улыбка станет лёгкой и притягивающей.

Купальники из прозрачной ткани

Нередко современные купальники сшиты из прозрачных материалов. Откровенность такого наряда зависит от его модели и степени прозрачности. Среди моделей прозрачных купальников встречаются закрытые, открытые и раздельные. Наиболее распространенными цветами для таких нарядов являются черный и белый, реже встречаются красные купальники. В качестве материала могут выступать: мелкая сетка, трикотаж, кружево, полупрозрачные или полностью прозрачные ткани. Чаще всего, встречаются модели, которые становятся прозрачными только после намокания. Также распространены купальники с комбинированными непрозрачными вставками или цветным притом в наиболее интимных зонах женского тела.

Рекомендации для женщин

Вот несколько полезных советов для девушек и женщин, которые помогут не ударить в грязь лицом перед любимым человеком и поспособствуют комфортному сексу в позе 69:

Контролируй ритм

Если вы постоянно сбиваетесь с ритма, отвлекаясь на себя, попробуйте мысленно вести счет через равные временные промежутки. Выглядит это следующим образом: «раз и (движение головой вверх) … два и (движение вниз) …». Собьетесь – начните заново. Счет про себя особенно актуален, когда партнер приближается к семяизвержению и необходимо ритмично двигаться для обеспечения ему качественного оргазма.

Меняй глубину

Существуют различные техники минета, подготовьтесь заранее, просмотрите некоторые и выберите ту, которая наиболее вам импонирует

Помните, что монотонность и однообразие здорово убивают сексуальное желание, поэтому проявляйте фантазию: меняйте глубину захвата, уделяя внимание как головке, так и стволу члена

При возникновении неприятных ощущений или рвотных позывов, переходите к стимуляции головки, ублажить любимого, конечно важно, но не в ущерб себе. Если делать глубокий минет не получается, поговорите со своим мужчиной, объясните ситуацию, он обязательно поймет вас и не станет требовать невозможного

Если делать глубокий минет не получается, поговорите со своим мужчиной, объясните ситуацию, он обязательно поймет вас и не станет требовать невозможного.

Половой член длинный

Девушки пугаются, когда видят длинный половой член, боятся травмироваться или нечаянно сделать больно партнеру. Но это не означает, что мужчина с членом больше среднестатистической длины автоматически лишается минета. Девушке стоит придерживать одной рукой агрегат любимого и проблема решится. Также нежный обхват рукой необходим, чтобы не задохнуться, особенно при финальных фрикциях, когда ему хочется «войти поглубже». Контролируйте процесс и ничего не бойтесь.

Фалос большой

Эта проблема распространена реже предыдущей, однако большой в объеме половой орган партнера действительно может стать камнем преткновения. Если его никак не удается взять в рот, максимально используйте руки. Оральный секс превратится в мастурбацию, может менее чувствительно, зато практически также эффективно.

Варьируй техники

Как было сказано выше, техник минета великое множество, вы можете действовать по собственному наитию или выбрать что-то из общеизвестного списка. Скользите по стволу члена губами, захватывая его все больше, затем постепенно выпуская – это техника «О». Описывайте языком вокруг головки или по всей длине члена знак бесконечности – так называемые «крылья бабочки». Облизывайте (без захвата губами) всю поверхность члена, словно лижите мороженое – движения так и называются «эскимо». Техники можно комбинировать, дополнять, придумать что-то свое

Обращайте внимание на реакцию партнера, так вы выясните, что нравится ему больше всего

Не забывай про мошонку

Яички и область между мошонкой и анальным проходом многими девушками игнорируются – распространенная ошибка среди неопытных барышень. Перед тем, как взять в рот половой орган, сначала пройдитесь языком по мошонке, чуть надавливая на кончик языка. Возьмите в рот каждое яичко по очереди, «покатайте» их языком, еле заметно сомкните губы, создавая давление. Мужчинам особенно нравится такой подход, они получают несравнимое ни с чем удовольствие, ведь область яичек – одна из их эрогенных зон.

Есть доступ к анусу

Параллельно с яичками можно стимулировать анус. Здесь пригодятся различные секс-игрушки, например, анальные пробки

Попробуйте погрузить в анальное отверстие пальчик или фалоимитатор, осторожно, не причините ему боль. Естественно, все ваши действия должны быть согласованы заранее

Меняйте положение тела

Не стоит зацикливаться на одной позе или подолгу оставаться в одном положении, часто неудобном. Чтобы избежать затеканий конечностей меняйте положение тела, легонько встряхните руками, если отлежали их и продолжайте доставлять удовольствие любимому. Также смена угла наклона позволит найти чувствительные зоны, стимуляция которых приблизит вас к оргазму.

Не забываем про акценты

Верно расставленные акценты при пляжной фотосессии работают не хуже профессионального кадрирования.

Проще всего акцентировать внимание на достоинствах поможет хорошо сидящий купальник. Отличные снимки и хорошее настроение гарантируется, если:

Отличные снимки и хорошее настроение гарантируется, если:

  • Купальник подобран по размеру;
  • Фасон выгодно подчеркивает фигуру – пышную грудь поддерживает красивый лиф с чашечками, а ягодицы приподнимает бразильская модель трусиков;
  • Выбран яркий однотонный бикини, который отлично смотрится на фоне летнего пейзажа. Слишком много цветов на купальнике могут на камере сделать образ размытым и «грязным».

Модные украшения – хорошая идея для того, чтобы отвлечь внимание от проблемных зон и добавить выигрышных акцентов. Длинные бусы и цепочки привлекут внимание к груди и талии, браслеты покажут изящные запястья или щиколотки

ВАЖНО: использовать дополнительные аксессуары нужно в меру, чтобы образ не стал нарочито нарядным и перегруженным деталями

Советы мужчинам

Мужчины реже читают различные советы и инструкции «по применению», упуская важные детали. Тем не менее список полезных советов подобран и для них:

Экспериментируй с техниками кунилингуса

Главная техника кунилингуса – постоянство, даже если вы гуру куни, не используйте несколько разных техник за один раз. Девушки возбуждаются постепенно, приноравливаясь к движениям языка, и, если вы вдруг по собственному желанию захотите сменить технику, ее возбуждение пропадет или значительно ослабеет. Эксперименты с техникой приветствуются в не связанных между собой половых актах. Однако, вы можете поддразнить ее, когда только приступите к куни, расслабьте язык, делайте плавне медленные движения по малым половым губам, изредка задевая клитор. Она будет просить вас ускориться, заведется очень сильно, тогда и возьмите ее тепленькой, вдруг добавив скорости движений и силы нажатия на клитор. Не переусердствуйте, девушки хрупкие существа.

Добавь стимуляцию руками

Если вы снизу и нет необходимости поддерживать партнершу, добавьте к фрикциям языка руки, медленно проведите по набухшему клитору пальцами, начните массаж по или против часовой стрелки, сначала чуть касаясь его, постепенно добавляя силу нажатиям. Оценивайте реакцию девушки, не жмите слишком сильно, чередуйте движения рук с ласками языком.

Не забывай про зоны

Не обделяйте вниманием эрогенные зоны, сосредоточившись на вагине. Сожмите ее грудь, немного потяните за соски, помассируйте их, осыпьте поцелуями внутреннюю часть бедра, погладьте ее тело, повторяя его изгибы

Заводите, заставьте чувствовать ваше присутствие каждую ее клеточку.

Есть разрешение на анилингус – действуй неожиданно

Она согласна на анилингус, вы все обговорили, готовы приступить, но ждете подходящего момента? Он может не наступить, также его легко упустить, поэтому действуйте неожиданно! Переверните партнершу к себе спиной и начните верными аккуратными движениями изучать сокровенную точку. Она точно скажет вам спасибо за подаренные ощущения.

Как выбирать

Самые откровенные, сексуальные купальники появились на подиумах и в гардеробах модниц сравнительно недавно. При выборе не гонитесь за актуальными трендами. Ориентируйтесь на гармоничную посадку. Купальник должен хорошо сидеть. Правильная модель будет зрительно корректировать силуэт, заставляя окружающих включать фантазию.

Закрытый лиф подходит обладательницам небольшой груди. Он добавит желаемой пышности в верхней части. Дополнительно многие производители используют пуш ап. Узкие стринги привлекут максимум внимания к сексуальным бедрам. Это актуально для обладательниц широких плеч. Пропорции будут уравновешены, силуэт станет гармоничным.

Покупка без примерки – распространенная ошибка. Не допускайте ее, даже если модель понравилась с первого взгляда. После примерки мнение часто меняется

Бретели не должны врезаться – это важно. Не стоит выбирать вещь на размер меньше

Ее миниатюрные размеры в таком случае подчеркнут все недостатки, а во время купания будет опасность, что купальник легко соскользнет.

Лучшее время для позы 69

«Не откладывай на потом то, что можно сделать сейчас» — вот девиз позы 69. Логичнее всего использовать ее вместо предварительных ласк в начале секса. Не всегда партнер (особенно тот, кто находится снизу) получает оргазм, а так как поза 69 достаточно мобильна, есть возможность из нее перестроиться в любую другую удобную для пары позу и продолжить свой акт любви.

Некоторые предпочитают ее в качестве «сладенького на десерт» или как дополнительную стимуляцию после того, как один из партнеров кончит, а другой не успеет за ним

В любом случае поза хороша всем и для всех, не важно, используете ли вы ее для разогрева или в качестве вишенки на торте

Кому подходит

Поза 69 достаточно распространена среди пар и подходит абсолютно всем. Наиболее распространена у однополых пар или среди тех, кто практикует групповой секс. Но и стандартные гетеро-пары не пренебрегают ей, ведь поза 69 – самый доступный способ доставить и одновременно получить удовольствие.

Втроем

Поза 69+1 получила широкое распространение между ЖМЖ пар, когда девушки лежат «валетом», делая кунилингус друг другу, а мужчина проникает в одну из них сзади. Все партнеры чувствуют друг друга и находятся максимально близко, эрогенные зоны не остаются без внимания, а дополнительная пара рук помогает добиться яркого финиша. Возможно, понадобится дополнительная сноровка всем участникам, но прилагаемые усилия стоят того. Не забудьте вовремя поменяться местами, чтобы удовольствие смогли получить все.

В тройке МЖМ поза 69 реализуется при допущении одним из мужчин анального проникновения. Так партнер и партнерша лежат валетом, а второй партнер может пристроиться как к парню, так и к девушке сзади, делая анилингус или проникая в анальный проход.

Поза 69 у лесби и геев

Отличное решение для однополых пар, когда оба партнера получат свою порцию удовольствий и спермы. Можно расположиться стандартно, лежа на спине, или на боку. Возможно любое исполнение, ограничивающееся только вашей фантазией. Попробуйте использовать различные поверхности, придумайте, как задействовать табурет или стиральную машину. Расположитесь в наполненной ванной, не забудьте взять с собой секс-игрушки: фалоиммитаторы, анальные пробки и прочее. Секс среди однополых пар может и должен быть разнообразным и приносить удовольствие.

Кто вы?
Мужчина 64.67%

Женщина 35.33%
Проголосовало: 3343

Выигрышное исполнение

Если партнеры разного роста и кто-то в паре гораздо выше другого, то эта разница никак не влияет на качество секса. Что касается непосредственно рассматриваемой позы, то есть некоторые нюансы.

Мужчина выше ростом

Стандартная ситуация, когда торс мужчины длиннее тела женщины (соответственно и его рост выше). Тогда она не способна дотянуться до его гениталий, в то время, как он свободно может выполнить свою часть ласк. Женщина может сосредоточиться на головке члена, нежно овивая ее языком и посасывая. Также она может подключить руки (но пропадет опора) для массирования яичек и мошонки. Глубокого проникновения не получится, тем не менее, взаимность присутствовать будет.

Женщина выше партнера

Такое встречается не часто и выход из ситуации однозначен: пользуйтесь разновидностью позы 69 — «Face Off». Либо партнерше, если она сверху, придется изловчиться, изогнуться и попробовать дотянуться до члена.

Съёмка на шезлонге

Отличным вариантом для пляжных снимков будут фотографии на шезлонге. Если вы делаете фото на шезлонге в сидячем положении, то не забывайте держать спину прямо, а голову слегка вверх. При позе лёжа на шезлонге не надо разваливаться, помните, вы позируете для лучших фотографий. Соберитесь, немного приподнимитесь на одной руке, прикрывая животик или бёдра другой рукой. Ноги должны быть немного согнуты в коленях. Их следует держать вместе. Такая поза скроет все недостатки фигуры, если они есть, и сделает фото более привлекательным и живым.

Отличной идеей для съёмки на шезлонге будет — бокал коктейля в руках. Он придаст изюминку фотографии и покажет все прелести вашего отдыха.

Съёмка со спины

Отлично получаются пляжные фотографии со спины. Красиво смотрятся такие фото на рассвете или закате. Девушка, стоящая лицом к закату в купальнике, смотрится просто обворожительно. Чтобы такие фото получились удачными необходимо помнить об осанке. Чтобы фото было идеальным, представьте, что у вас затылком и поясничным отделом натянута нить, которая не даст вашей спине сутулиться. Голова должна быть немного приподнята, покажите себя, покажите свою красоту.

Делая фото со спины, не забудьте немного повернуть голову в сторону фотографа. Такие фото будут передавать не только красивые очертания вашего тела, но и подчеркнут милые черты лица.

ZABAVDOM
Добавить комментарий