Все про фут-фетиш: что это такое, откуда взялся и почему так нравится мужчинам

Стоит ли сидеть на строгой диете?

Просвет между бедрами у девушек становится «идеей фикс» у многих представительниц прекрасного пола. Они готовы сутками голодать или есть одни овощи, лишь бы приблизиться к заветному идеалу с картинок групп социальных сетей. Просвет между бедрами придает особую хрупкость, изящность, женственность.

Увы, строгие диеты и ограничения в питании чаще всего приводят к тому, что метаболизм замедляется, и тело неохотно отдает лишние килограммы. В итоге девушка измождена недоеданием, а заветный просвет все не появляется. Такое положение дел часто приводит к серьезному истощению, которое, в свою очередь, провоцирует развитие хронических заболеваний внутренних органов.

Идеальные пропорции тела характеризуются соотношениями:

Древнегреческие скульпторы считали идеальным тело с такими пропорциями:

• длина лица (до верхней границы лба), как и длина ладони, равняется 1/10 роста;
• окружность шеи в 2 раза больше окружности запястья и в 2 раза меньше обхвата талии;
• окружность кулака, длина предплечья и длина стопы – все 3 величины равны между собой;
• ширина груди, как и длина руки, начиная от кончиков пальцев и до локтя, равна 1/4 высоты тела;
• окружность груди у мужчин в 1,1 раза превышает окружность таза;
• обхват талии должен быть на 1/4 меньше, чем окружность груди;
• бедро по длине равняется 1/4 роста;
• окружность голени приблизительно такая же, как окружность шеи у женщины и окружность бицепса у мужчины;
• длина ступни равняется 1/6 всего роста;
• фигуру человека, стоящего с разведёнными руками, можно «поместить» в квадрат.

Идеальные пропорции тела у античных атлетов по праву остаются непревзойденными

В 1855 году немецкий профессор Адольф Цейзинг (Adolf Zeising), дал определение «золотого сечения» и продемонстрировал, как оно отображается цифрами. Цейзинг провёл измерения почти 2000 тел, после чего сделал такой вывод: пропорции мужского тела гораздо точнее вписываются в понятие, чем пропорции женского. Действительно, мужские пропорции находятся в пределах соотношения 13 : 8 и равны 1,625, а женские проявляются соотношением 8 : 5 и равняются 1,6.

После того как Цейзинг провёл расчеты и получил все цифры, он понял, что эти цифры образуют ряд Фибоначчи, продолжать который можно бесконечно в обе стороны. Насколько справедлива его собственная теория, Адольф Цейзинг анализировал, «примеряя» её к скульптурам древнегреческих творцов.

Современные цифры коэффициента «золотого сечения» немного иные, чем рассчитывал Цейзинг: 1,68 для мужчин и 1,62 для женщин. В 2009 году травматолог-ортопед Маркер Н.А. провёл исследование, результат которого был следующим: ближе всего к этому значению находятся представительницы негроидной (1,63±0,023) и европеоидной (1,59±0,006) рас.

Что касается азиаток, то для соответствия «золотым пропорциям», им нужно носить обувь на очень высоких каблуках или как-то иначе визуально увеличивать свой рост.

Деление тела точкой пупа – важнейший показатель золотого сечения.

И всё же, говоря об обычном человеке, мы не берём линейку и калькулятор, и не считаем «золотые пропорции». Мы просто на уровне интуиции воспринимаем его формы. Хотя, «моделирование» человека и приближение его тела к идеалу уже давно стало реальностью, а занимаются этим пластические хирурги.

Отзыв пациентки о круропластике

«Операция липофилинг голеней прошла быстро. Очень приятно было, что доктор и персонал «по-домашнему» внимательно ко мне отнеслись. Результат меня несказанно обрадовал. Следующие две недели я провела в магазинах, покупая юбки и другую одежду, которая раньше была не для меня… Это был кайф»! Юля, 34 года.

Как по форме женских ног можно определить ее темперамент

На характер человека влияет ее форма ног. Для того чтобы понять, какой формы ноги у женщины, стоит всего лишь взглянуть на них в зеркало, главное – поставить ноги вместе и посмотреть на просвет, который может образоваться между ног.

Тип А

Женщины с таким типом формы ног имеют небольшие промежутки между икрами и бедрами. Возле лодыжек у них просматривается свободное пространство. Девушек, у которых данный тип формы ног, можно считать красивыми, прелестными, их любят мужчины.

Такие девушки чаще всего сдержанные, мягкие, женственные, застенчивые и очень зависимы от мужчин. Они не проявляют инициативу. Большинство мужчин не скрывают, что им нравятся женщины, которые выглядят слабыми. Потому что именно с такими девушками они чувствуют себя настоящими героями и защитниками. Но стоит помнить, если девушка будет все время пассивна, то она вполне может наскучить своему партнеру.

Тип В

Девушки с маленьким промежутком в области лодыжек умеют манить противоположный пол к своей персоне. Их отличие в том, что они обладают смелостью, готовностью к экспериментам. Они просто не могут терпеть скуку. Им свойственно совершать необдуманные поступки и вести себя очень вызывающе.

Если партнеры не любят экспериментировать и вносить некие изменения в постели, то, скорее всего, они быстро надоедят девушке. И она начнет искать себе другого партнера, который будет удовлетворять все ее прихоти.

Каждой женщине – свои интимные процедуры

После многолетних споров между сторонниками натуральности и модернизации интимной зоны, верх одерживают поклонники красоты. Это логично, ведь никто давно не осуждает потребность исправить нос, уши или разрез глаз. Наружные органы не исключение.

Подходить к улучшению внешнего вида гениталий нужно индивидуально. Для каждой женщины рекомендуются свои процедуры или операции, делающие эту область более привлекательной.

Специалисты различают пять типов вульв, для каждой из которых рекомендуются свои методы улучшения. И вопреки распространенному мнению, самые обычные половые губы – это не аккуратная упаковка в стиле Барби, в которой все заправлено. Интимная зона оказалась значительно разнообразнее.

В Великобритании была создана особая классификация гениталий, где каждому типу присвоено название. В этой стране проводится много интимных операций, поэтому неудивительно, что врачи решили разделить интимную зону на типы.

Неплохая гимнастика

Выполнять комплекс надо с напряженными мышцами ног, не расслабляя их:

1. Лежим на спине, ноги под прямым углом к телу, руки вдоль тела. Носки тянем вверх. Напрягая мышцы, сгибаем правую ногу, разгибаем и делаем повтор другой ногой. Пять минут выполняем, не останавливаясь.
2. Положение то же, что и на первом этапе, только согнута левая нога. Мышцы правой ноги напряжены, носок вверх. Сгибаем правую ногу, стопа прямая, при этом левая нога вытягивается вверх, пятка параллельно потолку. Повторяем разными ногами в одном ритме в течение 5 минут. Не прерываемся, терпим и делаем, идеальные ноги сразу получить невозможно, нужны системные тренировки.
3. Носки смотрят вверх. Правую пятку располагаем впереди левой ноги. Заворачиваем вперед левую пятку, ноги прямые, мышцы напряжены. Возвращаем ноги в исходную позиции и повторяем поворот пятки теперь уже правой ноги. Правой пяткой давим на сопротивляющуюся давлению левую ногу Далее опускаем ноги и сгибаем их в коленях, скрестив лодыжки, правая нога находится над левой. Повторяем другой ногой.

Каждую представительницу прекрасного пола, несомненно, волнует, как должна выглядеть идеальная девушка. Всем нам хочется выглядеть привлекательно, так что совсем не удивительно, что мы все время пытаемся стремиться к идеальным пропорциям тела и такому же внешнему виду. Но для того, чтобы достигнуть идеала, необходимо определиться с тем, каков же он из себя. Давайте рассмотрим, как идеально должна выглядеть такая часть тела, как ноги.

Как выглядят идеальные ноги?

Пропорции идеальных ног у каждой девушки свои, так как зависят они от телосложения: роста и ширины кости. Поэтому ставьте для себя достижимые цели, учитывая параметры вашей собственной фигуры, а не руководствуясь параметрами голливудских звезд или известных моделей. Но вот идеальная форма ног, в принципе, для всех одна. Ее очень легко определить самостоятельно, всего лишь подойдя к зеркалу. У женских ног идеальной формы есть пять точек схождения и четыре точки расхождения, ведь красивые ноги должны иметь определенную форму, а не быть «палочками». Итак, подойдите к зеркалу, поставьте ноги вместе. У ног правильной формы будут «окошки» в областях между бедрами и пахом, между бедрами и коленями, под коленями, между лодыжками и ступнями. А что касается длины ног, которая волнует многих женщин, то она должна составлять не меньше половины роста, а в идеальном варианте – немного больше.

Кроме того, не забывайте, что необходимо в меру заниматься спортом, чтобы ноги выглядели привлекательными. Ведь излишне мускулистые ноги не являются женственными, но если кожа дряблая и обвисшая – это привлекает еще меньше. Поэтому следите за своей фигурой, ведите активный и здоровый образ жизни и помните о золотой середине, чтобы не бросаться из крайности в крайность.

Кроме того, необходимо правильно ухаживать за кожей ног. Увлажняющие или смягчающие крема, а также эпиляция – это обязательные для современной женщины меры ухода за своими ногами.

Так что, отвечая на вопрос, как же должны выглядеть идеальные ноги, в первую очередь нужно думать не о правильности их формы, а о том, насколько они ухожены. Ведь то, чем мы отличаемся от принятых обществом стандартов, не делает нас дефектными, а напротив – особенными.

Приседания

В качестве базы для укрепления мышц в области бедер следует ориентироваться на выполнение обычных приседаний. Чтобы ускорить результаты, можно прихватить в руки гири, блины от штанги либо гантели. При увеличении веса дело пойдет гораздо продуктивнее. Главное здесь — ориентироваться на выносливость.

При выполнении приседаний ноги должны находиться на ширине плеч. Ступни необходимо развернуть носками слегка в стороны. Руки можно располагать в любой удобной, произвольной позиции. Выполняя вдох, следует присесть так, чтобы бедра оказались в позиции параллельно полу. В данном положении рекомендуется замереть на несколько секунд. Возвращаться в изначальную позицию нужно не спеша, на выдохе.

Другие названия

У позы 69 существует несколько названий, ее также именуют «Поза валета», «Французская любовь» или «Перекрестная любовь». Название пошло из камасутры, там эта поза для оральных ласк значится под 69 номером. Влюбленные развернуты к друг другу таким образом, что его лицо упирается в клитор, а ее в половой член, такое расположение напоминает число 69.

Вариативные названия пришли из Франции, именно там живут самые раскрепощенные люди на Земле. «L’amour croise» — так звучит «Перекрестная любовь» на французском. Названия отражают суть позы – партнеры располагаются зеркально, лаская гениталии друг друга. Также в сочетании цифр 6 и 9 заложена магия мужского и женского начал (схоже с символом «инь-янь»). Мужчина и женщина сливаются воедино, их энергии переплетаются, создавая общую ауру, способную благотворно влиять на интимную жизнь. В Камасутре «Позе валета» отводится особое место, она одна из немногих поз, которая гарантирует, что удовольствие получат оба, независимо от финиша и наличия эякуляции.

Почему мужчинам нравится фут-фетиш

Фрейд считал фут-фетишизм (как всякий другой фетишизм) сексуальным отклонением, которое формируется в раннем детстве и часто проявляется в период полового созревания. Современные психологи тягу к стопам патологией не считают. Наоборот, многие отмечают, что такие мужчины отличаются высоким интеллектом и нежностью. Пример с форума https://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=Psy&trd=12853:

Мальчики в период полового созревания часто находят себе объект сексуального вожделения. Если у такового были красивые стопы, то вполне вероятно, что именно они и будут в дальнейшем ассоциироваться у подростка с сексуальным удовольствием.

Некоторые открывают в себе фут-фетишизм случайно, уже будучи взрослыми, в ходе активной половой жизни и просмотра порно. Рефлекс вырабатывается при сочетании нейтрального и безусловного сексуального раздражителя – стоп и женского обнаженного тела. По этому поводу есть исследование. Пример мужчины с форума https://yandex.ru/q/question/est_li_kakoe_nibud_nauchnoe_obiasnenie_772b6c29/:

Форум, на котором мужчины описывают свои истории, как они обнаружили в себе склонность к фут-фетишизму: http://club.passion.ru/intimnye-strasti/put-fut-lavera-maniac-t166325.html.

Фут-фетишизм не является отклонением, пока не начинает доставлять дискомфорт самому фетишисту или окружающим его людям. Если мужчина не может кончить во время обычного полового акта, преследует женщин, сам же от этого страдает — это уже патология, навязчивое состояние, форма зависимости. Пример с форума https://antio.ru/index.php?showtopic=26064:

Тюльпан – когда видно чуть-чуть. Вариант, который многих устраивает

У женщин с вульвой «тюльпан» малые половые губы слегка выглядывают между большими. Гениталии напоминают тюльпан, который вот-вот распустится. Такая форма многих устраивает, и даже мужчины считают её привлекательной.

Женщинам с тюльпанообразной вульвой можно ничего не менять, особенно если половые губы полностью симметричны. Им также достаточно простого ухода.

Однако некоторым пациенткам не нравятся выступающие внутренние гениталии, даже если они видны чуть-чуть. В этом случае есть два варианта:

• Увеличить большие половые губы, чтобы они закрыли внутренние. Этот способ малотравматичный, бескровный и не требует восстановления. Пациентке в наружные губы вводится наполнитель, который увеличивает их объем и позволяет закрыть внутренние. Такую процедуру нужно будет периодически повторять.
• Сделать лабиопластику. Врач уменьшит внутренние губы, чтобы они ушли за внешние. Это радикальный способ, после которого нужно будет какое-то время восстанавливаться.

Критерии идеальных ног

В соответствии с признанной классификацией А.А. Артемьева, современные «идеальные» ноги по своему внутреннему контуру должны иметь 3 «окошка»: на среднем участке бедра, под коленом, над лодыжкой.

В популярной литературе встречается немало определений «идеальных ног». Вот высказывания, заслуживающие наибольшего внимания – их никак нельзя оставить без внимания:

• подколенная часть имеет тот же обхват, что и щиколотка;
• с тыльной стороны колена присутствует ямка;
• по бокам колена ничего не выступает;
• колено сходно с личиком маленького ребёнка, на котором хорошо просматриваются щёчки и ямочки для глаз и подбородка;
• ступня и верхний участок бедра находятся на одинаковом удалении от колена;
• верхняя третья часть бедра является самой большой по объёму;
• бедро сходно с веретеном, а его профиль едва заметно выступает вперёд и плавно уходить по направлению к колену;
• икроножные мышцы не следует слишком развивать, чтобы они не портили силуэт ноги;
• лодыжка умеренно тонкая, то есть, не тощая;
• ахиллово сухожилие, служащее «оформлением» тыльной стороны ноги, тонкое и с двухсторонними углублениями;
• пятка, имеющая округлые очертания, видимая, но сильно не выступает;
• ступня вогнутая, удлиненная и изящная;
• пальцы ног располагаются свободно по отношению друг к другу, любая деформация (возникающая из-за неподходящей обуви) исключена.

Нельзя не учитывать и моду, которая оказывает огромное влияние на представления об идеальной фигуре и вообще обо всём прекрасном. Мода диктует свои стандарты, и в разные эпохи эти стандарты существенно различаются. Эталоны женской красоты неизменно меняются вместе с модой, которая изменяется гораздо чаще, чем проходят века.

Пронаблюдать эти изменения можно на полотнах художников различных эпох – во все времена живописцы восхищались красотой женского тела, отображая его на своих картинах. Благодаря этому сейчас мы можем сравнивать идеалы Рубенса, Боттичелли, Тициана, Моне, Ренуара с идеалами наших дней.

Сандро Боттичелли — «Рождение Венеры», Тициан — «Венера Урбинская»

В 60-х годах ХХ века миллионы людей считали «идеалами» красоты таких «звёзд», как Софи Лорен, Мерилин Монро, Катрин Денёв.

В то время глубоко почиталась женственность и естественная красота, а на многие особенности, которые сейчас считаются недостатками, тогда совсем не обращали внимания (большие бёдра, выступающий животик).

Что касается современной модной индустрии, то она резко и далеко зашла вперёд.

Конкурс красоты 60-х годов и современная «модель».

Все модели, которых сейчас считают эталоном красоты – стройные и даже анорексичные, с формами установленного «образца» 90 х 60 х 90.

Для любой женщины, которая хочет сделать идеальными свои «кривые ноги», требуется не только исправление непосредственно деформации, но и «подведение» фигуры под определённую социальную норму. Эта норма будет отличаться в различных странах, причём иногда довольно существенно, а также со временем изменяться, подстраиваясь под влияние моды.

Современная пластическая хирургия находится на таком уровне, что готова предложить множество операций для улучшения формы ног, объединённых общим названием «круропластика»

Благодаря возможностям круропластики каждая женщина может получить идеальные ноги своей мечты, и, что самое важное, они обязательно будут отвечать мировым стандартам красоты, продиктованным современной модой

Детали и цены

О безопасности

Некоторые виды фут-фетишизма сопряжены с опасностью для здоровья. Любители оральных ласк вполне могут слизать с вожделенной ножки грибок, возбудителей герпеса и сифилиса. Симптомы таких заболеваний не всегда явны. Подтверждение от врачей с сайта https://www.consmed.ru/venerolog/view/867792/:

Опасности подвергаются и любители трамплинга, особенно в обуви. Под воздействием возбуждения контроль ослабевает, потом обнаруживаются лопнувшие сосуды, гематомы. Случаются и переломы.

Особенно важно соблюдать гигиену при фут-джобе. С ног на половые органы могут попасть патогены, способные спровоцировать уретрит, цистит, простатит

Самая распространенная проблема — это постит и баланопостит. Воспаление крайней плоти и головки члена может начаться через 1-3 дня.

Основные правила:

• Не практикуйте фут-фетишизм, если у партнерши на ногтях или коже есть подозрительные пятна, пузырьки, язвочки, открытые трещины.
• Соблюдайте элементарную гигиену – просите партнершу мыть ноги, а половые органы после сеанса обрабатывайте хлоргексидином.
• Не облизывайте грязную обувь.
• Не позволяйте сильно наступать на яички, живот, член. Гематомы половых органов могут привести к их необратимой деформации.

Если на ногах партнерши есть участки грубоватой кожи или у нее длинные ногти с острыми краями, то во время мастурбации легко получить травму.

Что запомнить

1. Для фут-фетишистов сексуальное влечение сопряжено исключительно со стопами. Проявляется в основном желанием массировать их, целовать, ласкать. Далее уже добавляются другие виды в зависимости от степени склонности к мазохизму.
2. Фут-фетишизм не испортит интимную жизнь, если не переступает разумных границ сексуальных прелюдий и не заменяет секс. В противном случае придется искать особенного партнера по интересам.

А вам нравятся женские ножки?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Что еще почитать по теме:

• Кто такая милфа (MILF): что означает термин, 10 признаков как ее отличить;
• Бисексуалы и бисексуальность: что это такое, нормально ли это, известные личности;
• ТОП-33 девушки с самой красивой грудью в мире.

Оставляйте ваши комментарии к статье и напишите, как вы относитесь к фут-фетишу.

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Фут-фетишизм
2. https://intrigue.dating/kolonka-redaktora/fut-fetish-ili-pochemu-kto-to-ne-ravnodushen-k-nojkam/
3. https://www.newkaliningrad.ru/woman/articles/senses/894133.html

Растяжка для стройных ног

Помимо кардио, необходимо выполнять упражнения на растягивание. Они улучшают кровоснабжение, делают форму мышц более вытянутой и изящной. Очень красиво, когда у девушки рельефные ноги, но объем мышц небольшой. Вспомните ноги балерины. Хотите себе такие? Тогда регулярно выполняйте наш комплекс упражнений на растяжку. Ловите от меня комплекс подходящих упражнений:

1. Упражнение для красивых икр и тонких щиколоток

Найдите любую ступеньку. Встаньте на нее двумя ногами. Пятку одной ноги свесьте со ступеньки и опустите как можно ниже. Вы почувствуете, как тянется икроножная мышца. Удерживайте положение 30 секунд, затем выполните упражнение для другой ноги. Повторите упражнение 3 раза для каждой ноги.

2. Упражнение для стройных бедер

В этом упражнении мы будем растягивать четырехглавую мышцу бедра. Она достаточно крупная и находится на передней поверхности бедра. Многие девушки недовольны ее формой, из-за которой ноги выглядят массивными. Эту проблему можно исправить следующим упражнением. Встаньте возле любой стенки левым боком. Левой рукой держитесь за стену. Правую ногу согните в колене, подтяните пятку к ягодице. Правой рукой захватите правую лодыжку снаружи. Колени должны быть соединены. Напрягите ягодицы, продвиньте таз вперед, колено согнутой ноги продвигайте назад. Вытяжение будет чувствоваться на передней поверхности бедра. Удерживайте положение в течение 30 секунд. Затем выполните упражнение другой ногой. Выполните упражнение по 3 раза на каждую ногу.

3. Упражнение для эффектного вида сзади

Встаньте прямо, правую ногу поставьте слегка вперед на пятку. Надавите правой пяткой в пол. Сохраняя это давление, наклонитесь к прямой левой ноге. Будет чувствоваться вытяжение по задней поверхности правой ноги. Со временем правую ногу можно будет ставить выше, например на сиденье стула. Удерживайте положение 30 секунд, затем сделайте упражнение на другую ногу. Повторите упражнение по 3 раза для каждой ноги.

4. Упражнение для внутренней части бедра

Поставьте ноги как можно шире. Хорошо прижмите внешний край стопы к полу. Наклонитесь вперед как можно ниже. Сохраняйте положение в течение 30 секунд. Затем отдохните. Повторите упражнение ещё 2 раза.

5. Упражнение для бедра сбоку

Поставьте правую ногу перед левой так, чтобы ноги стояли скрестно. Наклонитесь вперед. Сохраняйте положение в течение 30 секунд. Затем отдохните. Повторите упражнение еще 2 раза.

Этот комплекс из 5 упражнений на растягивание выполняйте ежедневно. Первые результаты (удаление лишней жидкости из тканей) можно увидеть уже через неделю, если вы питаетесь сбалансированно и пьете достаточное (1,5–2 литра) количество чистой питьевой воды. Очень хорошо также для красивой формы ног дополнить занятия спортивным или лимфодренажным массажем или самомассажем.

Photo by Apostolos Vamvouras on Unsplash

Лучшее время для позы 69

«Не откладывай на потом то, что можно сделать сейчас» — вот девиз позы 69. Логичнее всего использовать ее вместо предварительных ласк в начале секса. Не всегда партнер (особенно тот, кто находится снизу) получает оргазм, а так как поза 69 достаточно мобильна, есть возможность из нее перестроиться в любую другую удобную для пары позу и продолжить свой акт любви.

Некоторые предпочитают ее в качестве «сладенького на десерт» или как дополнительную стимуляцию после того, как один из партнеров кончит, а другой не успеет за ним

В любом случае поза хороша всем и для всех, не важно, используете ли вы ее для разогрева или в качестве вишенки на торте

Екатерина Лисина

Фото ног модели не встречается в гламурной прессе с завидной регулярностью. Ее чаще можно встретить в сводках спортивных новостей, ведь она была профессиональной баскетболисткой.

Екатерине Лисиной — тридцать лет. Почти половину своей молодой жизни она комплексовала по поводу роста. В 15 лет девушка стала играть в баскетбол на профессиональном уровне, и комплексы улетучились сами собой, ведь ее окружали такие же высокие парни и длинноногие девушки. В 2008 году Екатерина вместе со своей командой завоевала бронзовую медаль на Олимпийских играх в Пекине. И это не единственный ее рекорд.

Покинув карьеру баскетболистки, Катя решила попробовать себя в гламурном бизнесе. Ведь модель с самыми длинными ногами надо еще поискать. Ее рост — 205 сантиметров, 133 из которых составляют ноги. Екатерина является самой высокой девушкой России. А подав заявку в книгу рекордов Гиннеса, стала еще и официальной обладательницей самых длинных ног в мире.

На достигнутом Екатерина Лисина останавливаться не собирается. У нее много разнообразных планов, связанных с профессией: сняться в кинокартине, поработать с известными мировыми дизайнерами, попасть на обложку глянца. Кстати, если мечты о работе в кино осуществятся, то Екатерина обязательно подаст заявку на рекорд, как самая высокая актриса в мире.

Робин Лоули

Вернемся к героине нашей истории. Однажды Робин наткнулась на свое фото в сообществе «Thinspiration», позиционирующем нездоровую худобу.

Предметом обсуждения стало именно это изображение:

Послушаем, что рассказывает сама Робин:

С мнением модели согласны многие обитатели Всемирной Паутины, прочитавшие ее обращение.

«ДОЛЖЕН ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно? Конечно, нет. Это смешно!

Но с другой стороны, мне также не нравится когда начинают нападать на девушек, у которых этот промежуток есть (или худых девушек в целом) . Их обзывают анорексичками, обвиняют в пропаганде нездорового образа жизни и голодании. Такое внушение чувства стыда за свое тело ничем не лучше, чем обзывать кого-то жирным. Тем более, что многие из них не могут так просто набрать вес, несмотря на то, что нормально питаются.

Если начать пропагандировать образ женщины с пышными формами как единственно возможно привлекательный и сексуальный, можно значительно навредить самооценке худеньких от природы девушек.

Например, моя девушка худая от природы. И я точно знаю, что она переживает по поводу своей маленькой груди и хотела бы иметь более округлые формы, как у моделей плюс-сайз, которые сегодня так популярны.

Ни одна женщина не должна стыдиться своего тела… толстого, тощего, пышного, плоского или любого другого! »

«Нет промежутка – нет проблем!»

«Хотите добиться расстояния между ногами? Раздвиньте их!»

Когда ноги худые, а хочется стройные

Часто девушек разочаровывают ножки-спички, слишком худенькие и совершенно без форм. Из таких можно сделать «бедра танцовщицы», если:

• начать полноценно питаться. Каждые 2-3 часа необходимо съедать 1 «кулак» каши на воде, 1 «кулак» куриной грудки или говядины, салат и столовую ложку растительного масла. На завтрак и полдник можно заменить салат фруктом, а масло — орехами. Много еды? Вся она пойдет на строительство мышц, так что целлюлита можно не опасаться;
• сделать тренировки интенсивными. Аэробные упражнения и махи ногами тут не помогут. Нужны силовые занятия со штангой, гантелями или жесткими резиновыми эспандерами. Тренируй ноги 2 раза в неделю, так чтобы между сессиями проходило 2 полных дня отдыха для этой части тела. Ты можешь работать над спиной, руками, грудью и прессом в это время;
• ограничь бег, занятия на кардиотренажерах до получаса пару раз в неделю. Будешь делать больше, мышцы не станут расти, так как энергия потратится на аэробику;
• спланируй на операцию «стройность ног» 12-16 недель. Не сдавайся, и не пропускай еду и тренировки.

Комплекс упражнений для худых ног

Все упражнения, кроме последнего выполняют в 2-3 подхода, с минутным отдыхом между ними.

• Приседание с резиной и отягощением. Возьми круглую резинку (амортизатор, или свяжите аптечную), и одень ее чуть выше колена. В руках — гантели, опустите их через стороны. Выполни приседание, как будто садишься на детский стульчик. Разводи колени в стороны, работай ягодичными. Встань плавно, повтори 8-10 раз очень медленно. Если легко, увеличь вес гантелей.
• Выпады в стороны. Не меняя исходного положения, и не снимая резины отшагни правой ногой в сторону. Потянись ягодицами назад, сгибая правое колено. Левая нога свободно выпрямлена. Получится выпад вбок со смещением центра тяжести. Выполни 10-12 раз направо, затем смени рабочую ногу.
• Шаги в стороны. В течение одной минуты ходи, разводя ноги в стороны простым приставным шагом, слегка приседая при каждом движении ноги. Работай ягодицами.
• Наклоны вперед. Встань прямо, без резины, гантели в руках. Согнись в тазобедренном суставе, чуть присогнув колени, и выполняй наклоны 10-12 медленных повторений, ощущая растяжение и сокращение задней поверхности бедра.
• «Стульчик». Встань спиной к стене, втяни пресс, гантели в руках. Опустись прямо по стенке до параллели бедер с полом и зафиксируйте положение на 30 сек. Старайся с каждой тренировкой увеличивать время сидения. Как только достигнешь 2 минут, добавь еще один подход.

Примерный рацион диеты для стройных ног

• 1 прием: овсянка, яблоко, творог, арахисовая паста.
• 2 прием: рис, салат, рыба.
• 3 прием: гречка, салат или тушеные овощи с маслом, мясо красное.
• 4 прием: яичница из 2 яиц и 4 белков, овощи, хлеб зерновой натуральный (без разрыхлителей, на дрожжах).
• 5 прием: рыба и овощи, авокадо или орехи, либо какой-то фрукт с творогом, желательно творог нежирный, а фрукт — сладкий.

Если нет возможности есть, допускаются коктейли из многокомпонентного комплексного протеина на соке или нежирном молоке.

Когда возникают легкие болевые ощущения на следующий день после занятия, это нормально. Для облегчения можно попробовать самомассаж с кремами с высоким содержанием экстракта имбиря, или красного перца, чтобы снять неприятную «стянутость» мышц. Выполняйте его после ванны или душа, энергичными движениями от щиколоток к талии. Массируйте ноги так, чтобы кровообращение улучшилось, и мышцы станут упругими быстрее.

Регулярные тренировки помогают исправить форму ног, набрать мышечную массу. Но стоит помнить о том, что залог здоровья — гармоничные силовые занятия. Не пренебрегай тренировками спины, рук, пресса, плеч. Выполняй их с отягощениями, на 8-12 повторений, медленно, без нарушений техники.

А если самостоятельные занятия кажутся тебе скучными, можно пойти в тренажерный зал. Там больше разнообразных отягощений и скучать уж точно не придется.

Что определяет

• Генетика. С большой вероятностью у тебя будет бюст, как у мамы или бабушки. Учти, что мама или бабушка, скорее всего, рожали и кормили грудью, поэтому их, скажем так, немного искажена, твоя может отличаться.
• Масса тела. Верхние выпуклости состоят из жировой ткни, поэтому ты заметишь изменения, если похудеешь или, напротив, наберешь вес. Увы, но когда девушка худеет, особенно если сбрасывает много — грудь тоже уменьшается.
• Тренированность. Если ты делаешь упражнения на развитие мышц, находящихся под жировой тканью, то бюст будет выглядеть более упругим, более высоким, ближе к «типичной».

Примечание: Но учти, что если твоя врожденная — «стройная», например, то упражнениями ее на 100%, увы, не исправить.

• Соотношение мышечной и жировой ткани. Если у тебя больше мышц, чем жировой ткани, то бюст будет выглядеть меньше. Посмотри на профессиональных спортсменок: среди них почти нет девушек с большими «буферами».
• Возраст и беспощадная сила гравитации. Со временем твой бюст будет обвисать, даже если изначально он был такой же как из порнофильма. Плюс со временем кожа становится менее упругой, снижается тонус.

Поэтому поддерживать прежнюю форму для организма делается невозможно. Кстати, бонусный совет: если хочешь, чтобы грудь дольше оставалась упругой — реже носи лифчик. Без его мышцы лучше тренируются поддерживать тонус.

Беременность, роды. Здесь происходят сразу 2 процесса: во-первых, резко меняется гормональный фон, твой организм получает больше эстрогенов, а это влияет на распределение жировой ткани. Во-вторых, ты сначала резко набираешь, а потом так же резко сбрасываешь вес. Плюс, если ты кормишь грудью, то она набухает и немного увеличивается, а сложности во вскармливании (резкое его прекращение, например) оставляют неизгладимый отпечаток.

Менструальный цикл. Грудь набухает во время менструации. А с наступлением менопаузы ее вид может измениться: например, обвиснуть (не всегда). Это связано с резкой гормональной пертурбацией.

Также можно добавить, что есть 4 типа:

• девичья: 14-18 лет;
• молодая: 19-28 лет;
• «в самом соку»: 29-39 лет;
• пожилая: 40 и больше лет.