Как проходило детство арнольда шварценеггера: фото

Содержание
  1. Арнольд Шварценеггер в молодости
  2. Личная жизнь Шварценеггера: дети, развод и первая любовь
  3. Политическая карьера актера
  4. Арнольд Шварценеггер в раннем детстве: скромный и добрый мальчик
  5. Уход из кино и политическая карьера
  6. Арнольд Шварценеггер в 14-15 лет
  7. Арнольд Шварценеггер в 19-20 лет: фитнес-тренер и титул «Мистер Вселенная” дважды
  8. Политическая карьера Арнольда Шварценеггера
  9. Арнольд Шварценеггер в молодости: Калифорния и «Мистер Олимпия”
  10. Жена Арнольда Шварценеггера — Фото
  11. Личная жизнь
  12. Развод и девичья фамилия
  13. Вместе до конца
  14. Биография Шварценеггера
  15. Детство и юность
  16. Проданный особняк в Калифорнии
  17. Программа тренировок Арнольда
  18. Арнольд Шварценеггер сейчас
  19. Первые победы и поражения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге
  20. Непобедимый Арнольд Шварценнегер
  21. Популяризация бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером и еще одна победа
  22. Принципы питания культуриста
  23. Молодой Шварценеггер: начало и стремительный скачок в кинокарьере

Арнольд Шварценеггер в молодости

Качалка для молодого человека являлась маниакальным увлечением. Шварценеггер в молодости регулярно занимался в тренажерном зале. Доходило до того, что в выходные дни, когда он был закрыт, Арнольд пролезал через дырку в заборе, чтобы добраться до любимого железа. Для молодого человека это было серьезным увлечением, не то что для других — ради внимания представительниц прекрасной половины человечества. Он поставил перед собой цель — стать самым лучшим культуристом. Арнольд желал известности. Ради улучшения результатов в качалке он изменил режим питания. Предпочтение отдавал мясу, плюс ко всему начал употреблять анаболические стероиды.

Фото Шварценеггера в молодости подтверждают его чрезвычайное увлечение занятиями. Не было ни единого дня, который прошел без посещения тренажерного зала.

В шестнадцать лет он стал лучшим культуристом в зале, где занимался. Приблизительно в этом возрасте Арнольд Шварценеггер впервые принял участие в конкурсе по бодибилдингу. Для дебюта он показал прекрасные результаты, а именно — второе место.

Как только Арни исполнилось восемнадцать лет, его призвали в армию. У него не осталось приятных воспоминаний о том времени. Тогда он принял участие в «Мистер Европа». Для этого ему пришлось незаконным путем покинуть часть и уйти в самоволку. За этот поступок он был наказан арестом в два месяца. Однако потом дали ему двухдневный отпуск в связи с тем, что он поднял имидж армии. Вес Шварценеггера в молодости на пике карьеры бодибилдера равнялся сто пяти килограммам.

Личная жизнь Шварценеггера: дети, развод и первая любовь

Семья у актера большая: два сына и две дочки. Самому
младшему 20 лет. Несмотря на скандалы и нашумевшие истории вокруг знаменитости,
взаимопонимание между Арнольдом и его детьми остаётся на прежнем уровне. Когда
они были еще маленькими, Арни был строгим папой. Дисциплинировал, прививал
любовь к физической активности, иногда наказывал. С супругой Марией Шрайвер
актер прожил не одно десятилетие. Она всегда была поддержкой для железного
мужчины. Однако в 2011 году выяснилось, что у Арнольда был роман и внебрачный
ребенок. Мария подала на развод.

Первой любовью Шварценеггера была учительница
Барбара Оутлэнд-Бэйкер. Их пути очень давно разошлись. Но женщина решила
увековечить память о своих чувствах и времени проведенном со знаменитым
актером, на страницах книги. Творение получилось достаточно откровенным, к тому
же выяснилось, что бывшая возлюбленная Арнольда все эти годы продолжала любить
знаменитость

Фото. Молодой Арнольд Шварценеггер со своей первой
любовью Барбарой

Политическая карьера актера

Свой первый миллион Арнольд Шварценеггер заработал в тридцать лет. Помимо актерской карьеры, занимался бизнесом. Доставка почты, спорт, недвижимость — далеко не все сферы, в которых Арни работал. Развиваясь всесторонне, Арнольд приумножает свое состояние.

Слава и богатство — всего, о чем мечтал в детстве Шварценеггер, он добился. Но решил пойти вперед и предпринимает попытки заняться политикой.

При содействии республиканцев он занимает кресло губернатора. Как впоследствии оказалось, политика — это не его сфера. Однако Шварценеггер попытался и добился поставленной цели: вписал свое имя в политическую историю.

Арнольд Шварценеггер в раннем детстве: скромный и добрый мальчик

В австрийской католической семье в 1947 году
появился на свет будущий терминатор, губернатор и культурист Арнольд
Шварценеггер. Это было послевоенное время, родители жили в деревне, а значит,
бедность не прошла мимо дома будущей звезды. Детей приобщали ко всем
хозяйственным процессам с ранних лет, вплоть до ухода за домашним скотом. Такой
опыт нельзя назвать лишним. О чем Арнольд неоднократно повторял в своих
интервью.

Мальчик делал
первые шаги, как и все дети в округе. До определенного возраста выделялся своей
скромностью и неумением постоять за себя. Он был слабым как физически, так и
эмоционально. Эти особенности наблюдались как в поведении, движениях, так и в
глазах Арнольда. Еще в садике, обидчиками маленького Арни были не только
сверстники, но и его отец. Военный нрав давал о себе знать, поэтому в сыне он хотел
видеть стойкий характер и задатки настоящего мужчины. В семье актера рукоприкладство
было частым гостем. В такие моменты Шварценеггер мечтал скорее стать взрослым,
заработать много денег и доказать отцу, что достоин многого.

Фото. Арнольд
Шварценеггер в детстве


В школе, начиная с 1-го класса, Арнольд не блистал
знаниями. Рвения к обучению не наблюдалось. Зато его доброту по отношению к
окружающим и к миру ценили. Именно в школьный период в нём начинает
накапливаться много энергии. Её нужно куда-то девать, выплескивать наружу.
Тогда в жизни Шварценеггера открывается тропинка к спорту. Мальчик прошел школу
разных дисциплин и секций. Даже попробовал себя в качестве футболиста, чем так
гордился его отец.

Уход из кино и политическая карьера

Арнольд Шварценеггер

В 2003-м году Шварценеггер решает оставить кинематограф и податься в политику: он баллотируется на пост губернатора Калифорнии, но перед этим возвращается к своему культовому образу – киборгу T-800 в третьей части «Терминатора» с подзаголовком «Восстание машин», режиссёром которого выступил Джонатан Мостоу. Лента выстреливает в прокате, становясь мощным рекламным рывком в предвыборной кампании Арнольда. После выборов в 2003-м году Шварценеггер становится губернатором Калифорнии – вторым в истории штата, родившимся за пределами страны.

В 2011-м году срок пребывания Шварценеггера на посту губернатора подходит к концу, поэтому он возобновляет свою кинокарьеру. Самыми заметными картинами с его участием в десятые годы становятся фильм «Возвращение героя» (2013) и трилогия «Неудержимые» (2010-2014), где Арнольд стал частью мощного каста, включающего в себя звёзд боевиков прошлого и настоящего: Сильвестра Сталлоне, Джейсона Стэйтема, Дольфа Лундгрена, Брюса Уиллиса, Жан-Клода Ван Дамма, Джета Ли, Мэла Гибсона, Харрисона Форда, Скотта Эдкинса, Чака Норриса, Микки Рурка, Антонио Бандераса и др.

Арнольд Шварценеггер в роли T-800 на кадре из фильма «Терминатор: Тёмные судьбы» (2019)

Последующие работы Шварценеггера не могли похвастаться популярностью, но обратить на них внимание все же лишним не будет: это криминальный боевик Дэвида Эйра «Саботаж» (2013), а также фильмы «Зараженная» (2014) и «Последствия» (2016), где Арнольд воплотил драматические образы, а не боевиковые. В последнем из них актёр исполнил роль героя по имени Роман, прототипом которого является реально существовавший Виталий Калоев, потерявший семью в страшной авиакатастрофе

В 2015-м и 2019-м годах Шварценеггер вновь вернулся к своему легендарному образу, роботу T-800, в лентах «Терминатор: Генезис» и «Терминатор: Тёмные судьбы» соответственно. Увы, повторить успех предыдущих частей не удалось. Даже несмотря на то, что картины изобиловали отсылками к первым двум фильмам Джеймса Кэмерона, кроме спецэффектов, к сожалению, ничем новым – в плане сюжета и проработки характеров персонажей – удивить зрителей они не смогли. Это и стало причиной кассового провала «Тёмных судеб». Было понятно, что даже сам Арнольд, несмотря на все свои старания, устал от этой роли.

Арнольд Шварценеггер в 14-15 лет

Арнольд
Шварценеггер в 14 лет узнал, что такое тренажерный зал. Это
была любовь с первого взгляда и прикосновения. Железо без проблем впитывало
плохую энергию, а взамен давало силы, уверенность, перспективы. Арни с
жадностью всё это поглощал. Шварценеггер
в юности был худым. Но постепенно, шаг за шагом, регулярные тренировки и
желание расти в этом направлении, вносили коррективы в тело спортсмена. Самое
главное, что ему нравился процесс. Он стремглав мчался на занятия. Проводил в
зале не один час, забывал о времени.

От щуплого, чрезмерно застенчивого мальчика не
осталось следа. Арнольд повзрослел и стал сильнее внешне, в поведении,
внутренне. Постепенно количество тренировок доходило до 7 раз в неделю. Парня
не останавливали даже выходные дни в зале.

Он умудрялся пробираться туда через окно. Зависимость от занятий предрекала Шварценеггеру большие перспективы в спорте. В тот период атлет делает выбор в пользу культуризма, оставляя тяжелую атлетику как базу, в прошлом. Такое решение не было спонтанным. Арнольд не видел дальнейшего роста, просто поднимая тяжести. Он хотел больших изменений в теле и важных побед в своей карьере.

Арнольд Шварценеггер в 19-20 лет: фитнес-тренер и титул «Мистер Вселенная” дважды

После армии Шварценеггер принимает решение уехать в
Мюнхен, вместо родной деревни. Строгий немецкий город принял его не очень
дружелюбно. Именно здесь Арнольд начал работать фитнес-тренером. Труд не
приносил много денег, да и удовольствия от этого не было. Культурист понимал,
что опускать руки нельзя. Нужно двигаться вперед, не стоять на месте. Поэтому
он берет на последние деньги билет на самолет в Лондон, чтобы поучаствовать в
конкурсе «Мистер Вселенная”. Тогда он занял второе место, на которое даже не
расчитывал.

Не обошлось без судьбоносной встречи. Одному из
судей приглянулся статный спортсмен. Он увидел в нем большие перспективы. И вот,
молодой Арни уже живет с семьей своего личного тренера Чарльза Беннетта.
Изучает английский язык. Тренируется в новом для себя формате, с большим
прорывами и результатами. В лице Беннетта он находит не только профессиональную
поддержку, но и понимание, заботу. Он познает те чувства, которые не испытывал
в своей родной семье.

Фото. Арнольд Шварценеггер в 19 лет. Конкурс «Мистер Вселенная”, второе место

Вторая попытка
выступления на «Мистер Вселенная” принесла Арни и его тренеру первое
место. Арнольд Шварценеггер в 20 лет
стал самым молодым обладателем этого титула. Небольшая миссия выполнена.
Спортсмен возвращается в Мюнхен. Работа, обучение, тренировки, новые цели.
Арнольд продвигается вперед. На очередном конкурсе «Мистер Вселенная” в 1968
году Шварценеггер опять побеждает

И тем самым приковывает к себе внимание
профессионалов из мира культуризма

Политическая карьера Арнольда Шварценеггера

В 1983 году получил гражданство США, сохранив гражданство Австрии.

Арнольд Шварценеггер интересовался политикой и стал членом республиканской партии США, что не характерно для актерской среды.

В 2003 году Шварценеггера избрали на пост губернатора штата Калифорния. Он стал первым с 1862 года губернатором американского штата, рожденным вне США. Арнольд не имел опыта в политической деятельности. Пресса наградила Шварценеггера титулом «The Governator» (соединив слова «губернатор» и «терминатор»), называла его «Бегущим человеком» и даже в шутку сравнивала губернаторскую кампанию со съемками фильма «Терминатор-4: Восстание кандидата» (по аналогии с фильмом «Терминатор-3: Восстание машин»). Во время одного из предвыборных выступлений начинающего политика закидали яйцами, на что он спокойно и с юмором заметил: «Жаль, что они не добавили бекон».

Конечно же, соперники развернули черную пиар-компанию. Незадолго до голосования появились обиженные женщины, которые заявили о сексуальных домогательствах со стороны Терминатора. В ответ на это актер принес извинения всем, кого он мог когда-либо обидеть, и заметил: «Неужели не странно, что за три-четыре дня до выборов вдруг все эти женщины потребовали извинений?»

В поддержку нравственного облика кандидата выступили его бывшие партнерши по съемкам, в частности, Линда Хэмилтон и Джейми Ли Кертис, и общественность поверила в невиновность «железного Арни». После назначения на пост он нанял частного детектива для расследования этих заказных обвинений.

Став губернатором, Арнольд Шварценеггер начал борьбу за сокращение расходов и, в частности, отказался от собственной губернаторской зарплаты в 175 тысяч долларов в год.

В 2006 году Шварценеггер был вновь переизбран на этот пост. Сначала он был противником однополых браков, однако после масштабной общественной дискуссии Шварценеггер изменил свое мнение. Его знаменитая фраза «Я клялся защищать Конституцию Соединенных Штатов, а запрет на однополые браки ей противоречит» имела широкий публичный резонанс и впоследствии способствовала легализации однополых браков по всей территории США.

Бороться с назревшим экономическим кризисом оказалось очень трудно. Глобальный кризис 2008 года ударил по Калифорнии особенно жестко. Шварценеггер покинул губернаторский пост в 2011-м, так как баллотироваться в третий раз подряд запрещает Конституция штата Калифорния.

В 2010 году Арнольд Шварценеггер посетил Москву, где прокатился в метро и встретился с Дмитрием Медведевым. Медведев и Шварценеггер покатались на легендарной советской «Чайке» светло-кремового цвета, Арнольду также намекнули на возможность стать мэром Москвы.

В 2017 года появились новости, что бывший губернатор Калифорнии задумался о возвращении на политическую арену. Сообщалось, что Арнольд Шварценеггер не согласен с реформами президента Дональда Трампа, и его позицией по вопросу климата и миграции.

В 2018 году Арнольд Шварценеггер на своей странице в Twitter опубликовал видеообращение к президенту США Дональду Трампу, в котором упрекнул его в безвольности на совместной пресс-конференции с Владимиром Путиным.

«Президент Трамп, я только что посмотрел вашу пресс-конференцию с президентом Путиным, и это выглядело постыдно. Вы стояли там как маленькая вареная макаронина, как маленький фанат. Я спрашивал себя, когда вы попросите у него автограф или селфи», — сказал он.

Шварценеггер и ранее выступал против переговоров Трампа с Путиным, считая, что президент США таким образом «предает американскую разведку», писало информагентство Nation News.

Арнольд Шварценеггер в молодости: Калифорния и «Мистер Олимпия”

После своего триумфа в 20 лет, Арнольд решил
протаптывать дорожку к давней мечте – жизнь в штатах. Он переезжает в
Калифорнию. Вливается в общество бодибилдеров. Не перестает учиться. Постоянно
спрашивает совет у опытных коллег

С вниманием воспринимает наставления судей.
Делает для себя выводы. Благодаря усердной работе и критике к собственной
персоне, Шварценеггер намечает новые цели и идет к ним

На соревнованиях по
бодибилдингу с каждым разом он чувствует себя всё более уверенно.

Фото. Арнольд
Шварценеггер в 25 лет: тренировки зале

При первой попытке на «Мистер Олимпия” Арнольд
занимает второе место. Далее, через год по накатанной программе молодой
Шварценеггер побеждает и устанавливает рекорд как самый молодой «мистер”.
Он так увлекся своим взлетом, что 6 лет подряд не отдавал звание никому
другому. Арнольд проделал колоссальный труд над своим телом. Хоть и признался в
употреблении анаболических стероидов в тот период. После стремительных взлетов
в профессиональном спорте, Шварценеггер принимает решение завершить карьеру
бодибилдера.

Жена Арнольда Шварценеггера — Фото

Жена всем известного Арнольда Шварценеггера происходит из семьи Кеннеди. Ее мать – сестра Джона Кеннеди, убитого в Далласе, второй брат матери – сенатор и президент Роберт (тоже убитый). Дядя Марии – Тед, в настоящее время сенатор штата Массачусетс, ее кузен Патрик – конгрессмен в штате Род-Айленд, еще один кузен занимал пост вице-губернатора в штате Мэриленд. Джон Кеннеди (кузен), погибший в катастрофе на собственном самолете, тоже должен был войти в общественную жизнь.

Отец Марии – Сарджент Шрайвер баллотировался на пост вице-президента с Джоржем Макговерном в 1972 году. Мария была вторым ребенком и единственной дочерью в семье. После окончания Вестландской средней школы, Мария училась в школе Стоун Ридж в центре Бетезды. Затем она посещала Манхэтенский колледж в течение 2-х лет и продолжила обучение в Университете Джорджтаун в Вашингтоне. Сейчас она живет в Брентвуд, Лос-Анжелес.

Личная жизнь

Арнольд Шварценеггер с женой познакомился на благотворительном теннисном турнире в доме её матери. Тогда Марии был 21 год, и только через десять лет они поженились.

Нагулявшийся с голливудскими красотками Арни, сделал предложение. Мария – первая жена Арнольда Шварценеггера. Свадьба состоялась в ее семейном доме в Хианнисе, штат Массачусетс, в мае 1986 года.

Жена Шварценеггера в молодости была очень красива. Их свадебные фото украшали первые страницы всех газет. У них четверо детей: Кэтрин (1989), Кристина (1991), Патрик (1993) и Кристофер (1997). Все ее дети родились в Лос-Анжелесе.

Осенью 2003 года ее муж Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии. Мария принимала активное участие в предвыборной программе мужа, защищая его от обвинений в похождениях с женщинами во время его голливудской карьеры. Говорят, что Мария Шрайвер была его «секретным оружием» – Арнольда выбрали губернатором.

Развод и девичья фамилия

Вскоре после окончания своей губернаторской деятельности, Арнольд Шварценеггер публично объявил о существовании еще одного сына, рожденного его бывшей домработницей, Милдред Патрисией Баена. Такого предательства жена Шварценеггера не могла выдержать и подала на развод.

Сын Милдред и Арнольда, Джозеф является ровесником младшего из детей — Кристофера. Получается, что жена забеременела в то же время, что и любовница, и разница в появлении на свет его сыновей всего несколько дней. Журналисты подхватили скандал и широко обсуждали его в средствах массовой информации. Бедного Арнольда Шварценеггера в газетах стали называть «сперминатором».

К настоящему времени Арнольд Шварценеггер с женой еще не развелся официально. Бракоразводный процесс длится более семи лет! Мария предполагает, что причиной такой задержки является нежелание Арнольда разводиться.

Вместе до конца

Арнольд Шварценеггер и его жена, несмотря на его измену, продолжают поддерживать дружеские отношения. У них выросли хорошие дети. Старшая дочь, Кэтрин встречается с «звездой» Крисом Праттом, Патрик отважился на актерскую игру и снялся в фильме «Полуночное солнце» с Беллой Торн. Младший сын Кристофер учится в Мичиганском университете. Дочь Кристина стала сопродюсером матери. Они вместе сняли документальный фильм «Возьми свои пилюли». Фильм показан на фестивале в прошлом году.

Причина такой задержки развода Арнольда Шварценеггера и его жены остается загадкой. По законам штата, если брачный контракт не был заключен, то все имущество, а оно оценивается в сумму 400 млн. долларов, делится между супругами. Однако Арнольд много раз просил прощения у своей жены. В 2011 году Мария гневно отвергла эти призывы и продолжала требовать развода.

После стольких лет бракоразводного процесса, страсти немного улеглись. Мария уже не стремится так яростно ускорить развод. Арнольда и Марию видели несколько раз вместе и с детьми. Недавно в сети появилось фото жены Арнольда Шварценеггера вместе с мужем, в котором она держит в руках другую фотографию, сделанную в годы их счастливой молодости – молодой, полный сил Арнольд держит на руках свою юную жену. Воспоминания о прошлом счастье и годах совместной жизни не позволяют им полностью расстаться.

Возможно интересно: Жена Джейсона Момоа, Жена Адама Левина.

Биография Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер появился на свет 30 июля 1947 г. в австрийской деревне Таль. Он рос и воспитывался в католической семье.

Помимо Арнольда, в семье Густава и Аурелии Шварценеггеров, родились еще 2 мальчика – Мейнхард и Алоис. Стоит заметить, что с приходом к власти Гитлера, глава семейства состоял в рядах нацистской партии НСДАП и СА.

Детство и юность

После окончания Второй мировой войны (1939-1945) семейство Шварценеггеров жило очень бедно.

С родителями у Арнольда сложились довольно непростые отношения. Мальчика заставляли рано вставать и выполнять работу по дому до похода в школу.

Арнольд Шварценеггер в детстве

В детстве Шварценеггер был вынужден ходить на футбол, поскольку этого хотел его отец. Однако, когда ему исполнилось 14 лет, он бросил футбол, предпочтя ему культуризм.

Подросток начал регулярно тренироваться в спортивном зале, что повлекло к постоянным ссорам с главой семейства, который не терпел неповиновения.

Об атмосфере в семье можно судить по фактам из биографии Арнольда Шварценеггера. Когда в 1971 г. его брат Мейнхард погиб в автокатастрофе, бодибилдер не захотел приехать на его похороны.

Кроме этого Шварценеггер не изъявил желания присутствовать и на похоронах отца, умершего от инсульта в 1972 г.

Проданный особняк в Калифорнии

Дом, в котором Шварценеггер прожил более 17 лет

В этом особняке Арнольд Шварценеггер жил с женой Марией Шрайвер до момента развода, с 1986 по 2003 годы. Здесь же выросли и дети семейной пары. Сейчас особняк продан, так как Арнольд развелся со своей супругой. Но в этом доме он провел 17 лет своей жизни, а значит, поместье точно достойно внимания.

Огромная двухэтажная вилла занимает около 100 квадратов и расположена недалеко от Тихого океана в Калифорнии. Рядом — множество конных троп, поля для поло.

Во дворе есть бассейн и много пальм

Общий интерьерный стиль — средиземноморский, однако особняк наполнен роскошью, граничащей с элегантностью. Стены окрашены в белый цвет, полы отделаны настоящим мрамором.

Лестница на второй этаж

Обстановка гостиной богата: здесь сеть камин, огромные окна французского типа с видом на внутренний двор. В каждой комнате много света. Во многих есть роскошные драпировки, местами — лепнина и резьба.

Кухня и столовая

Внутри дома — огромное число спален (их аж 9), а также 9 ванных комнат. Кухня также может похвастаться большими размерами и рассчитана на 5 человек.

Одна из спален в бывшем доме Шварценеггера

Мебель — эталон роскоши, удобства и комфорта. Каждый ее элемент словно дополняет общий интерьерный стиль, делая его еще красивее и подчеркивая любовь жильцов к роскоши. И даже ковры и люстры — все «в тему».

ГостинаяМилая детская комнатка

На территории виллы располагается бассейн и теннисный корт для спортивного отдыха. Для вечерних прогулок предусмотрен большой сад. Словом, придомовая территория не может «похвастаться» скромными размерами — она достаточно обширна. Дорожки отделаны мрамором.

Теннисный корт во дворе

Интересно, что семья Шварценеггеров самостоятельно выбирала все для дома и его отделки. До них в вилле никто не жил. И удивительно, что многие считают этот особняк воплощением идеального семейного поместья в США.

Программа тренировок Арнольда

Тренировка № 1 — Понедельник и четверг (грудь-спина):

  • Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;
  • Жим штанги на скамье с положительным наклоном;
  • Пуловер со штангой;
  • Подтягивания (максимальное количество повторений);
  • Тяга штанги в наклоне;
  • Становая тяга;
  • Сгибание туловища.

Тренировка № 2 — Вторник и пятница (плечи-руки-предплечья):

  • Жим штанги стоя;
  • Махи гантелями в стороны;
  • Тяга штанги к подбородку широким хватом;
  • Швунги со штангой;
  • Бицепсы и трицепсы;
  • Сгибания рук со штангой стоя;
  • Сгибания рук с гантелями сидя;
  • Жим штанги лежа узким хватом;
  • Жим гантели из-за головы стоя;
  • Сгибания запястий со штангой;
  • Обратные сгибания запястий со штангой;
  • Обратное сгибание туловища.

Тренировка № 3 — Среда и суббота (ноги):

  • Приседания со штангой;
  • Выпады со штангой;
  • Сгибания ног в тренажере;
  • Подъемы на носки в тренажере;
  • Тяга штанги на прямых ногах;
  • Наклоны со штангой на плечах;
  • Сгибания туловища.

Данная программа, разумеется, не предназначен для начинающих спортсменов, вы лишь можете позаимствовать какие-то методы или упражнения для своей программы тренировок.

Как вы заметили, мышцы пресса прорабатываются на каждой тренировки. День отдыха всего один на неделе – воскресенье.

Арнольд Шварценеггер тренировка

Watch this video on YouTube

Арнольд Шварценеггер сейчас

После возвращения в кино Арни активно погрузился в работу. В октябре 2016 года стало известно, что актер сыграет в российско-китайском фильме «Путешествие в Китай. Тайна железной маски», который является сиквелом самого кассового отечественного фильма 2014 года «Вий». По словам продюсеров фильма, в нем также примет участие Джеки Чан.

Арнольд Шварценеггер сегодня

На 2017 год запланирована премьера триллера «Последствия», основанного на реальных событиях. В основу фильма легла история с авиакатастрофой в Германии, случившаяся 1 июля 2002 года. Тогда российский самолет, на борту которого было более 50 детей, столкнулся в воздухе с грузовым лайнером. Одной из причин столкновения стала ошибка диспетчера Питера Нельсона.

Виталий Калоев потерял всю семью

В той страшной катастрофе погибла жена, сын и дочь россиянина Виталия Калоева. В 2004 году он убил Нельсона на пороге его собственного дома. Спустя год швейцарский суд приговорил россиянина к 8 годам тюрьмы, однако всего лишь спустя 2 года он был отпущен за примерное поведение. Через год он стал заместителем министра строительства и архитектуры Северной Осетии. По словам самого Калоева, никто к нему по поводу съемок фильма не обращался. А сам он бы хотел, чтобы сценарий был максимально приближен к фактам, изложенным в деле.

Арнольд Шварценеггер и Дональд Трамп

Несмотря на принадлежность к республиканской партии, Арнольд Шварценеггер успел уже заочно повздорить с избранным президентом Дональдом Трампом. До ухода в политику Трамп вел шоу «Кандидат». После того, как у Трампа появились дела поважнее, его место занял Арни. Однако Трамп не забыл о программе и однажды обвинил актера в падении рейтинга передачи. На это Арни предложил Трампу поменяться местами, раз уж глава государства является большим специалистом по рейтингам. В то же время бывший губернатор пообещал, что при нем «люди вновь будут спать спокойно».

Первые победы и поражения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге

На своей первой победе в конкурсе бодибилдинга «Мистер Европа» Арнольд Шварценнегер выступал практически без знаний о это виде спорта — у него не было специальных плавок для соревнований, грима для тела, а позировать он учился по фотографиям известного тогда культуриста Рега Парка.

В 1967 году Арнольд, в свои 20 лет, побеждает на одном из самых престижных конкурсов по культуризму — «Мистер Вселенная» (Mr.Universe). После победы на конкурсе работает в тренажерном зале как тренер. Однако, это продлилось не долго — спустя год Арнольд переезжает по приглашению Джо Уэйдера в Калифорнию, США.

До этого Арнольд Шварценеггер считал, что он является лучшим бодибилдером в мире и регулярно сообщал всем о своих победах на самых престижных конкурсах мира. Однако, при первых соревнованиях в США он проиграл Френку Зейну, который был значительно легче, однако более рельефным и опытным в позировании.

Арнольд Шварценеггер проанализировав свои причины поражения, полностью бросил все свои силы на подготовку к следующему конкурсу Мр.Олимпия. Подготовка заняла год. Весь год Арнольд готовился, тренировался в зале каждый день и за год значительно улучшил свою форму.

Однако и на Мр.Олимпия Арнольд потерпел поражение. Тогда он проиграл двукратному чемпиону — Серджио Оливе.

Непобедимый Арнольд Шварценнегер

Арнольд был так зол после поражения на лучшем конкурсе бодибилдеров, что будучи вне себя от ярости и обиды, он поклялся, что более никогда не потерпит поражения ни от одного культуриста. И он сделал все, чтобы сдержать свою клятву — искал лучших тренеров, спрашивал у судей на соревнованиях о своих недочетах, тренировался с целеустремленностью настоящего победителя.

Стоит отметить, что с тех пор Арнольд Шварценеггер ни разу не потерпел поражения в бодибилдинге.

В 1970 году в возрасте 23 лет выигрывает свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. С тех пор, ежегодно выступая на конкурсе Мр. Олимпия, вплоть до 1975 года он ни терпит ни одного поражения. Арнольду просто не было равных.

В 1975 году Арнольд сообщил о завершении своей карьеры бодибилдера. Он обосновал это следующим образом: «В жизни всегда нужно оставаться голодным. Я уже достиг всего, что мог в бодибилдинге. Я хочу себя попробовать в чем-нибудь новом, думаю что следующей моей целью будет кино».

Кстати (небольшое отступление): настоятельно рекомендую ознакомиться с моими книгами:

Популяризация бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером и еще одна победа

Cделал шаг в сторону кинематографа Арнольд не зря. В 1977 году вышел фильм под названием «Качая железо» (Pumping Iron) — фильм о жизни культуристов, тренировках и соревнованиях. Именно этот фильм сделал бодибилдинг популярным. Арнольд Шварценнегер и бодибилдинг вышли на пик популярности. В бодибилдинг стали вкладывать деньги и культуризм превратился из кучки «одержимых мышцами сектантов» в многомиллионную индустрию спорта.

В 1980 году, не смотря на свое обещание покинуть соревновательный бодибилдинг, Арнольд снова выступил на соревнования Мр.Олимпия. Подготовка к ним у него заняла всего 4 месяца. Арнольд выиграл эти соревнованиях по бодибилдингу, однако до сих пор ходят споры о неоднозначности победы Арнольда. Бодибилдинг к тому времени стал популярным, и конкурентов, которые наступали Арнольду на пятки было уже не 1-2, а более десятка. И они, в отличии от Арнольда, который уже во всю ударился в кино индустрию и бизнес, посвятили свою жизнь исключительно спорту.

С тех пор Арнольд больше не возвращался в соревновательный бодибилдинг, хотя этим видом спорта продолжает заниматься по сей день.

Арнольд Шварценеггер после завершения карьеры бодибилдера

В 1988 году Арнольд Шварценеггер организовал свой турнир по бодибилдингу — Арнольд Классик (Arnold Classic). Сперва это был конкуср только для бодибилдеров, однако на сегодняшний день там представлено большое количество видов спорта — пауэрлифтинг, соревнования между стронгменами и многие другие. Этот конкурс пользуется большой популярностью среди бодибилдеров и по престижности занимает 2 место после конкурса Мр.Олимпия.

Арнольд после завершения своей карьеры также продолжал вносить значительный вклад в развитие бодибилдинга — он написал множество статей, выпустил 2 книги — энциклопедии бодибилдинга и всячески популяризировал спорт в кинематографе.

Так же вы можете посмотреть видео ролики с учасием великого Арнольда Шварценеггера:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

Суббота, 20 Июля 2019

Принципы питания культуриста

При таких интенсивных тренировках должно быть соответствующее питание

Арнольд Шварценеггер потреблял большое количество пищи и значительное внимание уделял ее качеству

Основные правила составления рациона, которых придерживался Арни:

  • Частые приемы пищи: помимо 3- разового питания, необходимо еще 2-3 раза перекусывать.
  • Потребление большого количества калорий: до 5000.
  • Обязательный протеин: от 300 грамм и больше.
  • В течение получаса после посещения спортзала потреблять углеводы.
  • Дополнять дневную норму протеина с помощью протеиновых коктейлей.

Это тренинг очень высокой интенсивности с большими уровнем нагрузок, которая подойдет далеко не каждому.

Если вы абсолютный новичок в этой области, то лучше совместно с тренером скорректировать программу, адаптировав ее под возможности вашего организма.

И конечно, не нужно забывать о технике выполнения элементов, иначе можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Молодой Шварценеггер: начало и стремительный скачок в кинокарьере

До 1970 года карьера Шварценеггера была связана со
спортом. Однако после первых проб в кино, Арнольд понял, что с такими внешними
данными как у него можно проложить неплохой путь в киноиндустрию. Не смотря на
то, что некоторых режиссеров смущала чрезмерная надутость мышц Шварценеггера, а
критики не воспринимали его в серьез как актера, Арни всё чаще стал появляться
на съёмочных площадках. Первым значимым фильмом в актерском списке стала лента
«Геркулес в Нью-Йорке”. На тот момент Шварценеггер представлялся псевдонимом
Арнольд Стронг. Он постоянно работал над своим акцентом. Посещал занятия в
актерской школе. Даже углубился в медитативные практики, чтобы стать более
сосредоточенным и умиротворенным.

Фото. Взгляд в будущее: Шварценеггер в предвкушении
славы

Насыщенные 80-е
годы Арнольда Шварценеггера: новые кинороли, снова бодибилдинг и поездка в СССР

В 80-е годы на экраны выходят фильмы «Конан-варвар”
и «Конан-разрушитель”, после которых популярность Арнольда взлетела вверх.
Теперь он узнаваем, приглашаем и любимым. В этот же период, он временно
возвращается в мир бодибилдинга. Чтобы еще раз выиграть «Мистер Олимпия” и
выпустить свою книгу «Энциклопедия бодибилдинга”.

Фото. Арнольд Шварценеггер – Конан-варвар.
Популярность актера

В 1984 году знаменитый бодибилдер становится
«терминатором”. После выхода одноименного фильма этот образ закрепился за
Арнольдом навсегда. Далее последовал боевик за боевиком: «Коммандос”, «Хищник”,
«Вспомнить всё”. Каждая новая роль делала его имя более известным по всему миру.
Но при этом актер наблюдал однотипность свих персонажей. Ему хотелось сыграть
что-то особенное. Чтобы можно было раскрыться. Показать, на что он способен.
Блеснуть своим актерским талантом и впечатлить уже влюбленного зрителя.

Фото. Арнольд Шварценеггер в «Терминаторе”

Фото. Шварценеггер в «Хищнике”

В конце 80-х Шварценеггер был в СССР. Съёмочная
группа фильма «Красная жара” прилетела в Советский Союз, чтобы отработать
несколько эпизодов кино. За это время Арнольд успел пообщаться с поклонниками.
Ответить на вопросы журналистов в рамках закрытой пресс-конференции. Встретился
с рекордсменом в тяжелой атлетике. Актер
был одет в костюм с галстуком, на тот момент такой внешний вид был непривычным,
ни для самого Шварценеггера, ни для зрителя.

В 1988 голу железный Арни сделал очень значимый
вклад в бодибилдинг. Он организовал турнир со своим именем «Арнольд Классик”.
На сегодняшний день это масштабная конкурсная программа, которая
предусматривает соревнования в разных видах спорта, не только в
бодибилдинге.

ZABAVDOM
Добавить комментарий