И слона на скаку остановят: 13 женщин, кардинально изменившихся после качалки

Юлия Винс

Юлия Винс — «силачка с кукольным лицом». Девушка впервые пришла в «качалку», когда ей было 15 лет, и привело ее туда желание стать сильнее и увереннее в себе. Она начала заниматься пауэрлифтингом, и результат не заставил себя долго ждать.

Юле всего 22 года, а она уже приседает со штангой 202,5 кг., тянет 165 кг. и жмет от груди аж 100 кг.! Поверьте, это очень внушительные цифры!

Юлия считает, что люди живут стереотипами и считают, что женский пол должен быть слабым и хрупким. Однако девушка считает, что человек может стать тем, кем он сам мечтает, без оглядки на общество. Спортсменка жалеет, что не попала сразу к хорошему тренеру, который бы помогал и подсказал ей советом.

Личная жизнь

В одном из интервью Анна призналась, что очень хочет семью, а также двоих деток. Она заявила, что если встретит действительно хорошего мужчину, то оставит все свои спортивные рекорды в прошлом.

Единственная фотография Анны в молодости

Долгое время в сети появлялись снимки Анны с яркой брюнеткой с накачанными губами. На вопрос о том, кто это и почему девушки так часто проводят время вместе, Тураева не отвечала.

Вполне вероятно, она пыталась наладить свою личную жизнь, но что-то пошло не так, как задумывалось: фото Анны Тураевой с мужем мы пока не увидим.

Так выглядит Анна сейчас

Многие люди, глядя на снимки Анны, могут сказать, что с такой внешностью – это нереально. Но ведь любовь – это не только красота, а ещё и богатый внутренний мир, и множество других чувств.

 Загрузка …

К сожалению, и по сей день Анна так и не создала семью. Хотя она и не исключает тот факт, что через пару лет захочет отрастить волосы и снова вернуться к девичьей внешности.

Анна и загадочная брюнетка

Человек, который полюбит профессиональную спортсменку всей душой, не будет обращать внимание на её мужскую внешность. Ведь она, как и все другие великие люди, заслуживает того, чтобы быть счастливой.

Детство и юность

Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Спортсменка Анна Куркурина

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Анна Куркурина в детстве

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, и даже неоднократно занимала первые места.

Трансформации с внешностью

Поскольку Анна Тураева с головой отдалась пауэрлифтингу, она ежедневно по несколько часов проводит в спортзале, а также использует гормоны роста и стероиды для наращивания мышечной массы. Любой вид жима она делает, не прилагая больших усилий.

Анна Тураева: до и после

Именно поэтому внешность девушки начала меняться. Сейчас она больше походит на подкачанного мужчину со стрижкой под ноль.

Интересно: Липницкая Юлия: почему ушла из спорта

Объёмные мышцы и почти незаметная грудная клетка не придают женственности. Но сама Аня на всё это не обращает внимания. В одном из интервью, отвечая на каверзные вопросы, она заявила, что если бы не соревнования и постоянные тренировки, то давно бы уже занялась семьёй и рождением детей.

Анна с друзьями-спортсменами

Как бы то ни было, несмотря на то, что девушка выглядит нестандартно, она принимает себя такой, какая она есть, и живёт в гармонии

А ведь это очень важно для каждого человека. В будущем Анна обязательно встретит своего принца, станет счастливой женой и мамой. Таким образом, теперь вы знаете, кто такая Анна Тураева, и как она выглядела в молодости

Таким образом, теперь вы знаете, кто такая Анна Тураева, и как она выглядела в молодости.

https://youtube.com/watch?v=hLdFYf9cywg

А вам нравится, как выглядит Анна?

Карьера

Сложно оценить, когда началась карьера легендарного спортсмена. Но сам Майкл О Херн выделяет два периода в своей биографии – детство, где примером служил его отец, а также знакомство с Джо Вейдером. С самого первого зала, куда ходил Майк, он видел вокруг огромных пауэрлифтеров, которые с легкостью брали вес в сумме в приседаниях и тяге в 350 кг. Для юного атлета это воспринималось, как норма, что сказалось на его мотивации в дальнейшем. Только потом он узнал, что те, за кем он наблюдал, были профессиональные атлеты и действующие чемпионы. В этот период Майк трудился за десятерых, что и позволило получить невероятные дивиденды от своих усилий. Помимо внушительных физических данных и формы, он также начал появляться в мире глянцевого фитнеса.

Второй и основной этап в развитии карьеры фитнес-звезды начался в 1990 году, когда на конкурсе Мистер Олимпия его заметил Джо Вейдер. Он увидел Майка в зале, позвал к себе и отметил, что тот просто обязан сняться в его журнале. После этого они провели фотосессию в Лос-Анджелесе, а через несколько недель Джо Вейдер подписал с Майком главный контракт в его жизни. В каком-то роде Майк пошел по стопам Арнольда, который долгое время был для него кумиром и объектом для вдохновения.

2008 год принес Майку максимальную славу, когда он сыграл роль Титана в перезапуске American Gladiators. Его персона привлекла больше фанатов, чем всё шоу вместе взятое. После этого Майк объездил почти весь мир, проводя тренировки, семинары и мастер-классы в рамках его программы «The Titan Tour». Также Майк неоднократно играл в различных фильмах и телесериалах. Среди наиболее известных его ролей можно выделить фильмы «Аферист», «Варвар», «Хранитель времени» и появление в сериале «В Филадельфии всегда солнечно».

Несмотря на невероятную форму, которую Майк демонстрирует даже перешагнув рубеж в 50 лет, его профессиональная карьера включала ряд громких побед. Среди них 4 победы на турнире «Мистер Вселенная», а также звание «Мистер Америка».

После этого он начал уделять больше внимания медийной сфере, где также стал одним из лучших. Майку принадлежит рекорд по появлению фото в фитнес-журналах. В общей сложности атлета публиковали более 500 раз, включая самые топовые журналы мира.

Биография Анны Тураевой

Анна Тураева родилась 18 августа 1978 года в Краснодаре, Россия. Она интересовалась спортом с юных лет и очень хотела заниматься боевыми искусствами, такими как дзюдо или самбо. В возрасте 16 лет девушка всерьез увлеклась фитнесом, культуризмом и пауэрлифтингом. Говорят, что ее желание погрузиться в столь мужской вид спорта появилось из-за разбитого сердца от неразделенной любви. После чего Анна разочаровалась в мужчинах и больше не пыталась пленить их своими женскими чарами. Если раньше она носила юбки, платья и длинные волосы, то с 16-летнего возраста девушка стала ходить в основном в спортивной одежде, сделала себе короткую мужскую стрижку и посвятила все свое время занятию профессиональным спортом. Вот фотография Анны Тураевой в молодости:

Поначалу Анна занималась бодибилдингом, но затем переквалифицировалась в пауэрлифтера. Дело в том, что она сильно травмировала спину, поэтому не могла полноценно заниматься с большим весом (даже после трехмесячного лечения). Таким образом, ей приходилось выбирать упражнения, которые не давали сильной нагрузки на спину. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье — отличный выход из этого положения, который и превратил Тураеву в пауэрлифтера.

Из-за изнурительных тренировок по мужской программе и благодаря системному применению гормонов роста для быстрого увеличения мышечной массы, внешность спортсменки стала стремительно меняться. Анна Тураева стала похожей на мужчину, чему способствуют ее короткая стрижка (практическим под ноль), объемные мышцы и визуальное отсутствием женских вторичных половых признаков (например, ее грудь ни чем не отличается от мужской)

Но Тураева не обращает на это внимание и говорит, что уже давно завела бы себе мужа и родила ему мальчика и девочку, если бы не активная спортивная деятельность (соревнования плюс тренерская работа), из-за которой у нее вообще не остается времени на обустройство личной жизни

Достижения

• 2012 – первое место на Чемпионате мира по пауэрлифтингу
• 2014 – абсолютная победительница чемпионата Европы по безэкипировочному жиму лежа с результатом 180 кг в категории до 82,5 кг.
• 2014 – второе место в Чемпионате Европы по жиму лежа в многослойной экипировке

Культурист и пауэрлифтер с несколькими мировыми рекордами Анна Тураева рассказала журналисту Юга.ру о том, что считает своей самой большой победой, к чему стремится в спорте и в жизни, как ее воспринимают в обществе и откуда она берет силы и смелость быть открытой.

О спорте

Расскажите о своем детстве, с чего началось ваше увлечение спортом?

— Я была очень болезненным ребенком, постоянно теряла сознание, из больниц не вылазила. Вследствие родовой травмы шейные позвонки сместились, и было кислородное голодание. От физкультуры я до 10 класса была полностью освобождена. Потом, когда пришло время видиков и стали появляться боевики, пошли первые качалки. У меня отец токарь, работал на машзаводе. Для меня и моих друзей он своими руками варил железо — гантели, штанги и все остальное, мы сами оборудовали зал в подвале. Мне нельзя было заниматься спортом, но я видела, что от этого мне становится намного лучше. Сначала делала все в щадящем режиме, а потом начала заниматься нормально.

Как вы пришли к пауэрлифтингу?

В 2006 году я куда-то готовилась, семь месяцев сидела на сушке, делала спину себе и повредила ее. Три месяца вообще не могла вставать с кровати. Кое-как потом начала ходить в зал, но тренировалась в щадящем режиме. Первое, что можно было делать, — это жим лежа. Так я и начала заниматься пауэрлифтингом. В 2007 году в Новороссийске проходили всероссийские соревнования, у меня как раз друг этим занимался. Он позвал меня с собой поснимать и как-то между делом спросил, сколько я жму. Я ответила, что не знаю. Он предложил надеть его майку и выступить. Я тогда весила где-то 60 кг, а он 110-115, поэтому его майка мне ничего не давала [майка для жима лежа, или жимовая майка, из прочного и эластичного материала способствует увеличению веса, который может поднять спортсмен, улучшая показатели на 10-20 кг, —
прим.
Юга.ру]
. Я вышла, пожала 110 кг, выиграла Россию и сразу мастера спорта сделала. Второй раз я выступила через месяц уже на «Самсоне» в Краснодаре, пожав 150 кг. Так началась моя пауэрлифтинговая жимовая жизнь.

Анна Тураева — абсолютная шестикратная чемпионка мира, абсолютная восьмикратная чемпионка Европы и многократная абсолютная чемпионка России по жиму лежа.

Анна Куркурина: основные принципы для похудения

Те девушки, которые пользуются рекомендациями Анны, теряют за две недели до 4 кг. Анна предостерегает от очень распространенной ошибки – приема пищи сразу же после окончания тренировки. Этого делать не рекомендуется. Между тренировкой и едой должно пройти не менее часа. В целом метод предполагает питание маленькими порциями 5–6 раз в день, но ни в коем случае не меньше 4.

Сколько пить воды?

Сколько воды человеку нужно? На каждую потраченную килокалорию требуется выпить 1 мл воды. Сколько человек тратит энергии, зависит от его роста, массы, возраста и образа жизни. Активно занимающемуся спортом мужчине требуется около 3,5 литров, женщине – около 3 литров воды в день.

Дополнительно увеличивают потребность в воде:

• потребление кофе
• потребление алкоголя
• потребление белковых коктейлей
• интенсивные тренировки
• солнечная погода
• беременность и грудное вскармливание
• высокая температура тела во время болезни

Важно также, какую воду и как пить. Чистая сырая вода предпочтительнее кипяченой

Дистиллированная вода организму вредна

Дистиллированная вода организму вредна.

Воду надо пить в течение всего дня. Нормой является 1 стакан каждый час. Если чувствуете сухость во рту – значит, вы уже пропустили тот момент, когда обязательно нужно было попить, и наступило обезвоживание. Недостаток воды затрудняет поступление к мышцам кислорода, резко снижает скорость расщепления жира. Каждый потраченный на тренировке килограмм веса необходимо компенсировать 3 стаканами воды.

Анна Куркурина про белок и протеиновые коктейли

Прежде всего Анна Куркурина советует уделить особое внимание употреблению белка. Это нужно не для увеличения мышечной массы, а чтобы правильно похудеть

Если в ваш организм будет поступать достаточно белка, вам никогда не будут грозить обвисшая кожа и преждевременное старение, насколько бы сильно вы ни сбросили вес

Если в ваш организм будет поступать достаточно белка, вам никогда не будут грозить обвисшая кожа и преждевременное старение, насколько бы сильно вы ни сбросили вес.

Немного углеводов нужны организму утром и днем, но после обеда питание должно стать белковым. Съеденные после 17 часов углеводы, даже фрукты, превращаются в жир.

Для облегчения диеты Анна предлагает дополнять рацион протеиновыми коктейлями. Первый раз протеин нужно выпить сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака. Затем коктейль понадобится между основными приемами пищи, за 40 минут до тренировки, после тренировки и на ночь. Рецепт коктейлей от Анны Куркуриной очень прост: смешивайте белковые концентраты с молоком и пейте. На ночь лучше пить долгий казеиновый белок, днем же вам лучше подойдут быстрые белки.

Именно белок поможет женщинам не худеть, а стройнеть, как говорит Анна на видео

Анна Куркурина — знаменитая спортсменка, трижды становившаяся абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. На ее счету, в общей сложности, 14 рекордов. Она обладатель неофициального титула самой сильной женщины планеты. Ее внешний вид, мускулы и рекорды способны впечатлить любого.

Личная жизнь

В прежних интервью, отвечая на вопросы о личной жизни, Анна говорила, что не испытывает потребности в сильном мужском плече и уверена, что ей не удастся встретить мужчину, который бы покорил ее сердце. Не так давно Куркурина, похоже, осознала свою нетрадиционную ориентацию, представив публике свою избранницу Елену Сербулину и ее сына. В сети было много фотографий совместного времяпрепровождения семьи, снимки с отдыха.

Впоследствии самая сильная женщина пожалела об этом. Она столкнулась с людскими пересудами, особенно после того, как расстались с Еленой.

Сейчас, судя по фотографиям, в личной жизни Анны Куркуриной снова есть близкий человек, хотя она этого не комментирует.

Основные упражнения

Для увеличения прыжка в баскетболе, атлету необходимо улучшать физическое состояние. Он обязан стать сильным, выносливым, здоровым. На этом фоне нужны упражнения, развивающие определенные мышечные группы.

Прыжки со скакалкой

Простые, но популярные среди спортсменов разных направлений упражнения со скакалкой, и в этом случае стоят на первом месте. Их обязательно включают в тренировочную программу в боксе, волейболе, гимнастике, баскетболе. Максимально доступный элемент эффективно воздействует на камбаловидные и икроножные мышцы. Поначалу прыгать ежедневно рекомендуется по 15-20 минут, постепенно доводя время занятий до 30 минут. Результат не заставит ждать: через 2-4 недели он будет заметен.

Присед

Не менее действенны приседания – основное упражнение бодибилдеров. Если они выполняются с отягощением, развиваются мускулы ног, нижние мышцы спины и брюшной пресс. Единственным упражнением укрепить можно все мышцы, работающие при выполнении прыжков.

Для увеличения высоты прыжков, рекомендуется разнообразить традиционные приседы, дополняя их выталкиваниями: присев до линии параллели с полом, с силой выпрыгните из этого положения. Сократив до минимума время приземления. Задействовать все группы ножных мышц помогают глубокие приседания, выполняемые по 10-15 раз с 3-4 минутным перерывом между подходами.

Подъемы на носках

Укрепит мышцы икр, и необычайно простое упражнение – подъемы на носки, выполнять которое нужно обязательно до появления ощущения жжения в икрах. По полной амплитуде выполняют упражнение от 20 до 30 раз. Спортсмен должен в окончательной фазе упражнения стоять на пальчиках, опускаясь затем плавно на пятки. Выполняется упражнение без рывков. Отягощения добавляют по мере роста выносливости, для чего используют гантели или выполняют прыжки на носках вместо подъемов.

Пауэрлифтинг — первые пробы и победы

Поэтому перешла в силовой вид спорта. Потом поехала снимать друга на видеокамеру, он предложил попробовать. Я попробовала — получила мастера спорта. Конечно, говорят, что пауэрлифтинг — не женский вид спорта. Тем более то, как выгляжу, — некоторые не понимают, у них шок.
Но, познакомившись, пообщавшись со мной, все же соглашаются, что это мой спорт, его у меня не отнять».

Сегодня Тураева уверена, что это дело никогда не бросит, а наоборот докажет, что дорога в данный вид спорт открыта в любом возрасте, просто нужно заниматься не покладая рук. У Анны на тренировки уходит почти весь день — с 8 утра до 11-ти вечера. «Да, без выходных. Выходные — для меня это соревнования. Это моя жизнь. Я готовлю, тренирую людей — и женщин, и мужчин, и детей. Без этого уже не могу».

Анна Тураева сегодня

Силовой спорт существенно изменил внешний вид Анны Тураевой, однако спортсменка ни о чем не жалеет.

Также читайте: Самые последние фото Юлии Началовой

Она отдает себе отчет, что такой спорт лишил ее чего-то важного в жизни, но не огорчается. Она сделала свой выбор осознанно, при этом Анна не исключает, что у нее может появиться нормальная семья и дети, что волосы станут длинными, а мужской костюм будет заменен на женскую одежду

40-летняя спортсменка не считает себя мужчиной. Она не исключает того, что когда-то у нее появится личная жизнь и нормальная семья. Анна Тураева негативно смотрит на всю ту ложную информацию, которая появляется иногда вокруг ее имени.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится1

Превращение Аллы в Машу

Амбициозная девушка переехала покорять столицу. При помощи новых друзей она записала первую песню, которая тут же стала шлягером. «Играй, музыкант» звучал практически из всех советских приемников. Дружба с Леонидом Дербеневым лишь добавила певице популярности. В это же время девушка выбирает себе творческий псевдоним Маша Распутина. По ее мнению новое имя больше ей подходит, звучит более сексуально и запоминается зрителю. Ее последующие альбомы «Городская сумасшедшая» и «Я родилась в Сибири» получают ошеломительный успех и возводят девушку на музыкальный Олимп развалившегося на тот момент СССР. Образ отвязной, раскрепощенной провинциалки прочно укореняется с именем Распутиной.

Анна Куркурина: кое-что интересное из биографии самой сильной в мире учительницы – BullMass

Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта fitnessera.ru. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка…

Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг и 147.5 в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыли: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

Как все начиналось?

Примерно так Куркурина описывает себя в молодости: «Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать?»

Особенно сильно комплексы ощущались, когда судьба заводила в магазин с одеждой: верх S, низ – L. Что за фигура такая?! Но тогда она еще не знала, что с природой можно бороться.

Анна всегда любила животных, поэтому, закончив школу, без раздумий пошла учиться на биолога в Донецкий университет. После окончания уехала работать в Николаев учительницей биологии. Позже она устроится на подработку в местный зоопарк, один из самых крупных на Украине.

Время, проведенное здесь, сильно изменило и закалило Куркурину: ей приходилось выполнять тяжелую работу, носить мешки с кормом для животных, переносить самих животных с места на место (речь, конечно, не только о мышках-полевках), выкармливать детенышей хищников, от которых отказались матери.

Одновременно с этим Куркурина посещала тренажерный зал. Кстати, в то время силовые тренировки были исключительно мужской привилегией, женщины ограничивались фитнесом и аэробикой. Но «два притопа-три прихлопа» – это развлечение не для Куркуриной.

Она пошла по своему пути и занималась вместе с мужчинами, добиваясь таких результатов, что все рты раскрывали. Позже она начнет тренировать женщин: самостоятельно подбирать программу тренировок, упражнения. Биологу с высшим образованием доверяли, а когда замечали эффект, приводили знакомых.

Позже, в 1998 году, она откроет собственный фитнес-клуб «Багира» и будет вести канал на ютубе: кстати говоря, очень популярный. Столько комментариев от влюбленных в нее учеников мы мало где видели. Причину такой массовой любви найти оказалось легко: просто включите любой ролик или интервью.

Добрые глаза, искренняя улыбка, чувство юмора, тактичность плюс профессионализм. Ну разве не идеальный тренер? Как тут не влюбиться.

Кстати говоря, любили и уважали ее и ученики в школе. В конфликтных ситуациях Куркурина предлагала детям побороться с ней на руках. «Продуешь женщине – стыдно будет». Еще б не стыдно! И дети предпочитали не спорить, мало ли что…

Хочу быть самой сильной!

В 40 лет Куркурина увидела по телевизору девочку, которую назвали «самой сильной в мире». Это был тот самый час икс: что-то прострелило внутри, и Анне захотелось изменить себя, стать самой сильной женщиной в Украине, а может и в мире.

А почему бы и нет, собственно? Ну и что, что на пенсию скоро? Почему не доказать себе и другим, что нет ничего невозможного? И доказала! Начала заниматься с утроенной энергией и брать титул за титулом, награду за наградой (за 6 лет – более 50 наград).

Через 2 года цель покорилась: Куркурина получила звание самой сильной женщины планеты.

Конечно же, ее тело менялось, неизбежно становилось все менее женственным.

Ее часто принимают за мужчину, но она уже давно не пытается никому ничего доказать: «Если говорят в магазине: «Мужчина, возьмите сдачу», я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять?».

А как с одеждой?

Платья, юбки, любые женственные наряды она практически не носит. Что, в общем-то, и понятно. Чаще всего ее можно увидеть в спортивной одежде, реже в костюме. Выглядит спортсменка всегда очень стильно органично.

Личная жизнь Куркуриной

О семье спортсменки известно мало. У Анны есть сын, которого она родила в 41 год. Сына часто можно увидеть с мамой в тренажерном зале: с детства надо детей к спорту приучать! А еще Куркурина безмерно счастлива в отношениях с Еленой Сербуловой, красивой 26-летней блондинкой.

Пару не смущает ни разница в возрасте, ни осуждение их сексуальной ориентации: девушки выкладывают десятки совместных фотографий в социальные сети, пишут друг другу признания в любви и за руку приходят на любые ток-шоу.

Самое поразительное, что даже скептично настроенные зрители в зале после нескольких минут диалога с Кукркуриной начинают широко улыбаться: она обезоружит любого.

: Убираем холку с Анной Куркуриной

Самая сильная женщина планеты сегодня

Анна устанавливает все новые рекорды, ведет тренировки в собственном клубе, которые транслируются на ТВ и . Записи лучших ее уроков вы можете посмотреть на нашем сайте: они действительно дают результат.

Пауэрлифтинг – упражнения

Уже упоминалось, что в этом виде спорта используется три основных упражнения:

1. Приседания со штангой . Это первое упражнение, выполняемое в соревнованиях. Пауэрлифтинг для девушек и для мужчин основывается на одинаковых правилах выполнения приседа. Сначала штанга берется удобным хватом, снимается со стоек и располагается на верхнем участке трапеции. Спортсмен отходит от стоек, поставив ноги немного шире плеч и выпрямив спину. Глубина приседа должна быть немного ниже параллели с полом, причем центр тяжести должен приходиться на пятки. Подъем следует осуществлять с ровной спиной.

Жим лежа . В пауэрлифтинге это упражнение выполняется с некоторыми деталями. Гриф спортсмен берет широким или средним хватом. Первый вариант более популярен, поскольку, чем больше расстояние между рук, тем короче путь штанги. Снимать штангу следует, приподняв таз и держа руки прямыми. Скорость жима должна быть максимальной, при этом опуская снаряд, следует свести лопатки и опустить плечи. Важный нюанс – ноги должны быть максимально близко возле таза, а скамьи касаются только ягодицы. Чем больше прогиб в спине, тем корочек путь штанги.

Становая тяга . Спортсмены пауэрлифтинга последним во время своего выступления выполняют это упражнение. Для принятия исходного положения ноги следует поставить на ширине плеч или еще дальше. Рекорды чаще устанавливаются при первом варианте. Атлет наклоняется с прямой спиной и берет штангу удобным хватом. За счет выпрямления ног поднимается снаряд. Спина должна все время быть прямой. Во время подъема штанги руки должны быть прямыми и безучастными. Техника пауэрлифтинга учитывает, что опускать снаряд можно будет только после того, как колени будут выпрямлены, а плечи отведены назад.

Карьера в пауэрлифтинге

В 1997-ом Тураева серьезно заинтересовалась бодибилдингом. Она тренировалась и с успехом выступала на соревнованиях в течение 8-ми лет, пока не сорвала позвоночник. Дальнейшее развитие карьеры в бодибилдинге стало невозможным. Анне разрешалось тренироваться только так, чтобы не давить на позвоночный столб, то есть с горизонтальным расположением тела.

В 2007 году Анна по приглашению друга посетила чемпионат по пауэрлифтингу, который проходил в Новороссийске. Девушка была лишь зрительницей, но друг, который выступал на состязании, предложил Анне поучаствовать в жиме в лежачем положении. Это было неопасно для здоровья спортсменки, весившей тогда 63 кг, и она согласилась. Тураева и подумать не могла, что станет победительницей первого в своей жизни чемпионата по пауэрлифтингу, сумев выжать штангу 110 кг. Так началась карьера Анны в пауэрлифтинге.

Вторым направлением деятельности спортсменки стала консультация по вопросам улучшения состояния тела посредством спортивного питания и физических нагрузок.

Осенью 2017-го на соревнованиях в Благовещенске Анна Тураева попыталась преодолеть свой прежний рекорд — взять 188 кг при жиме лежа. Но не получилось. Спортсменка объяснила неудачу потерей веса на 5 кг перед соревнованием и неправильно установленным, слишком коротким временным промежутком между заходами.

Став мастером спорта международного уровня в группе до 83 кг, Тураева оказалась для молодых пауэрлифтеров самым желанным тренером. Анна тренирует не только профессиональных спортсменов, но и женщин, желающих улучшить фигуру, юных атлетов. Самой успешной подопечной стала Светлана Киворкова.

Главные достижения

Став абсолютной чемпионкой в России, Анна Тураева принялась покорять Европу и мир. В ее профессиональной копилке:

• 1 место на Чемпионате мира по пауэрлифтингу в 2012 году;
• абсолютная победа на Чемпионате Европы по жиму лежа без экипировки с взятием 180 кг в 2014 году;
• 2 место на Чемпионате Европы по жиму в полной экипировке в 2014 году.

Несмотря на значительные достижения и мировые рекорды, Тураева остается скромным, равнодушным к славе человеком. Для нее спорт — преодоление себя. Каждый раз, завершая участие в очередном соревновании, Тураева клянется, что оставит профессиональный спорт, будет заниматься только тренерской деятельностью, но всегда не сдерживает обещание.

В 2010-ом на соревновании Тураева серьезно травмировалась, когда помощники  замешкались, забирая штангу у спортсменки. Врачи полагали, что из-за разорванных тканей трицепса и бицепса, из-за сломанной локтевой кости Анна больше не сможет заниматься спортом. Но не прошло и полугода с окончания реабилитационного периода, как Тураева сделала 3 мировых рекорда.

«Мой стиль, мой образ жизни»

«Девочкой» Анна была до 10 класса и даже носила косу до пояса. Сейчас спортсменка трезво смотрит на свой вид и понимает, что с ее мышцами платья или каблуки будут смотреться нелепо.

«Я так себя вижу. Я не собираюсь никому ничего доказывать. Просто это мой стиль, мой образ жизни». Неудивительно, что незнакомые люди Тураеву часто принимают за мужчину, но стоит только кому-то чуть поближе узнать Анну, все сразу меняется. «Когда люди узнают меня поближе, совсем по-другому относятся, совсем по-другому общаемся. Они видят во мне, наверное, больше женского, чем мужского».

О том, что будет дальше, не знает никто. Сама Анна не произносит пафосных фраз вроде «Это навсегда» и «Я никогда не стану другой» — наоборот, она не исключает, что через пару лет заведет семью, в том числе и желанных детей, и ее образ изменится.

«Может быть, это будет совсем по-другому. Возможно, будут длинные волосы, еще что-то изменится. Сейчас пока точно сказать не могу». Но сейчас она не заглядывает так далеко и ставит спортивные цели. Она хочет побить свой рекорд поднятия 190-кило

Спортсменка и чемпионка по пауэрлифтингу Анна Тураева неоднократно уже оказывалась в центре обсуждений и комментариев в сети интернет. Учитывая её нестандартную для представительницы прекрасного пола внешность, это нисколько не удивительно. Эта женщина (а она именно женщина!) давно привыкла, что её не просто иногда путают, а постоянно принимают за мужчину. Тем не менее спортсменка принадлежит именно к слабому полу, хотя выступая в силовых видах спорта наверняка даст фору многим оппонентам-мужчинам. Чтобы убедиться в этом достоверно, достаточно увидеть снимки Анны Тураевой в молодости
.

Такой была Анна Тураева на заре своей спортивной карьеры

Конечно, найти их на просторах вездесущего интернета не так уж и просто. Если фото спортсменки в настоящее время встречаются с завидным изобилием, то старых снимков практически нет. Удалось найти только одно изображение, на котором отчётливо видно, что Анна Тураева – женщина, но также абсолютно ясно, что сделано оно уже после начала интенсивных тренировок

Опять же, это тоже не удивительно, ведь, по признанию самой спортсменки, её внимание силовые тренировки привлекли ещё в нежном возрасте 16 лет. А потому можно с уверенностью утверждать, что первые шаги к победному пьедесталу сделала Анна Тураева в молодости

Девушка является коренной жительницей города Туапсе, вследствие чего за её плечами – и школа, и множество знакомых, которые в один голос уверяют всех сомневающихся в том, что их знаменитая согражданка – действительно представительница женского пола.

А так она выглядит сейчас — на вершине успеха в пауэрлифтинге

По признанию самой Анны Тураевой, до 10 класса средней школы она выглядела абсолютно по-женски – и внешность была девической, и даже коса до пояса. Однако любовь к такому неженскому виду спорта, как сначала культуризм, а чуть позже – пауэрлифтинг, внесла свои коррективы в её внешность. Для тех, кто до сих пор сомневается, можно привести ещё один пример – спортсменка из Украины Анна Куркурина тоже сейчас внешне – вылитый мужчина. Если в молодости Анна Тураева наверняка больше была ориентирована на спортивные достижения, а личной жизни уделяла не так уж и много внимания, то сейчас, когда спортсменке исполнилось уже 37 лет, наконец пришло время задуматься и о женском счастье. Героиня нашей статьи, как и все прочие женщины, мечтает о семье и двоих детях – мальчике и девочке. При этом она абсолютно не исключает, что ради достижения этой цели ей придётся немного измениться, например, отрастить снова длинные волосы.

Спортивный блогер

Со временем Анна Ивановна Куркурина начала снимать свои занятия на видео и выкладывать их в Интернет. Это приносило дополнительную популярность ее клубу, а сама героиня нашей статьи постепенно превращалась в YouTube-блогера, что обеспечивало и небольшой дополнительный заработок. Выкладывая свои тренировки в домашних условиях, Анна Куркурина также давала полезные советы: подсказывала, как приучить свой организм к ежедневной нагрузке, зарядке и физическим упражнениям, как начать правильно питаться.

В результате у нее появилась самостоятельно разработанная фитнес-система, предназначенная для начинающих спортсменов, а также для тех, кто поопытнее и планирует поправить свою форму, привести в порядок мышцы и тело. Гимнастика Анны Куркуриной стала пользоваться большой популярностью. У нее появилось большое количество подписчиков и постоянных зрителей в Интернете, ее клуб становится все популярнее среди начинающих и опытных спортсменов.

Тренировки и зарядки Анна Куркурина проводит по уникальной авторской методике, начиная с 1998 года. В основном они предназначены для женщин, посвящены проработке всех необходимых мышц и «сушке». У самой Анны разработаны несколько комплексов упражнений. Если одни рассчитаны на режим наращивания, то другие — на загрузку и разгрузку.

Есть у нее и индивидуальные программы, предназначенные для людей с ограниченными возможностями здоровья или с определенными заболеваниями, даже весьма серьезными. При этом она стремится придерживаться главного принципа: не навредить. Всем советует не гнаться за мгновенными результатами, которые потом не удастся удержать, или вы просто подорвете здоровье, а заниматься усердно и планомерно, превращая спорт в стиль своей жизни.

В общей сложности, героиня нашей статьи занимается тренерской деятельностью почти 20 лет. Регулярно проходят ее семинары и профессиональные мастер-классы. Большой популярностью пользуются компакт-диски с комплексом тренировок под названием «Сделай себя сам!».

Анна Куркурина ведет собственный блог более пяти лет. Его главная уникальная особенность заключается в том, что предлагаемые ею комплексы упражнений позволяют тренироваться где угодно. Для этого совсем не обязательно посещать зал. Это можно делать дома, на работе, в отпуске на море, на даче за городом. В качестве эксперта Анна регулярно приходит на различные популярные ток-шоу. Так что со временем она превратилась еще и в медийную персону, которая пользуется славой и уважением.

Александра Руденко

Александра Руденко из Новосибирска начала качаться в 2011 году. Известность к ней пришла после того, как британской издание Daily Mail посвятила ей статью: «24-летняя жительница Бердска Новосибирской области Александра Руденко стала совершенно седой после занятий культуризмом», — говорилось в тексте.

В действительности дело было всего лишь в неудачном свете.

После того как в 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique, она стала тренироваться в разы меньше. Но совсем от спорта отказаться не смогла.

Сейчас она дает советы по питанию и тренировкам новичкам.